Diese Art des Trainings entlastet die unteren Gliedmaßen und bringt den ganzen Körper ins Gleichgewicht
Sabrina Commis
Es ist der Liebling vieler VIPs, aber es gefällt auch vielen einfachen Leuten: es ist GYROKINESIS®, in der kollektiven Vorstellung als Gymnastik für Tänzer gedacht, in Wirklichkeit viel mehr. Der Schöpfer der Methode? Julia Horvarth, ehemaliger Tänzer. „Es vermischt wichtige Disziplinen auf harmonische Weise – erklärt er Susanne CastinoTrainer von GYROKINESIS® im Aspria Harbour Club, Mailand – und sorgt für einen ununterbrochenen Energiefluss während der gesamten Unterrichtsstunde“. Der Unterricht gliedert sich in drei Phasen und beginnt mit Selbstmassage und Atemübungen, um den Körper zu wecken. „Niedrige Hocker werden verwendet, um darauf zu sitzen und Biegungen, Drehungen und verschiedene Bewegungen auszuführen, um die Wirbelsäule zu mobilisieren. Dann geht es weiter in Phase zwei: Der Körper wird voll einbezogen, die Atmung übernimmt eine Hauptrolle, die Energiebahnen öffnen sich. Und wir sind auf dem Weg in die dritte und letzte Phase, die Übungen am Boden beinhaltet, um die Wirbelsäule zu weiten und den unteren und oberen Teil des Körpers einzubeziehen.
Allgemeines Wohlbefinden
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Die GYROKINESIS®-Methodik wirkt mit wellenförmigen und rhythmischen Bewegungen nicht-invasiv und schonend auf die Gelenke und Muskeln. „Atmung es ist ein natürlicher Bestandteil der Methode. Das Gründungskonzept? Die Fließfähigkeit ist mit der Idee des Wachstums der Gelenkräume verbunden. Die Positionen, die nicht lange gehalten werden, sind einheitlich und auf harmonische, rhythmische, weiche Weise verbunden. Der Körper gewinnt seinen Freiraum, gewinnt Energie zurück, verbessert die Lebensqualität dadurch ein energiegeladener und lustiger Job„.
Vorteile von GYROKINESIS®
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Zunächst einmal Verlängerung und Kräftigung der allgemeinen Muskulatur. Sie haben einen mechanisch „freieren“ Rücken und der normalerweise schmerzende Teil profitiert sofort von der durch die Bewegungen erzwungenen Haltungsänderung. „Dank der GYROKINESIS®-Methodik wird an Gelenken und Muskelgruppen dreidimensional gearbeitet, die Versteifung wird gelöst. Empfohlene Technik in der Wachstumsphase zur Harmonisierung der Muskulatur, geben der Figur eine konkrete Ausrichtungbereiten Sie es für jede Sportart vor: Es ist tatsächlich möglich, das Training je nach Bedarf und Art der ausgeübten Disziplin zu differenzieren „.
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