Heute sagte TikTok, dass das Essen von Süßigkeiten vor dem Fitnessstudio Ihr Training verbessert, und bestand darauf, dass Sie einen großen Energieschub bekommen und bessere Leistungen erbringen.
Als jemand, der saure Süßigkeiten liebt und das Fitnessstudio als Freund mag, wollte ich diese Theorie wirklich testen und beurteilen, ob sie legitim ist oder nicht.
Um diesen Fall zu beginnen, musste ich Beweise sammeln, also ging ich zu meinem zweiten Zuhause, der 7-Eleven-Süßwarenabteilung.
Als nächstes brachte ich meine sauren Süßigkeiten zu einem morgendlichen Beintraining mit. Hier ist der Grund – Morgentraining ist schwierig für mich, weil ich immer wenig Energie habe (wir können nicht alle Dwayne Johnson sein, der um 4 Uhr morgens aufsteht) und Der Beintag ist im Allgemeinen der Tag, an dem ich am härtesten arbeite (ich versuche, diese Babys wie Groot in Baumstämme zu bauen). Also, wenn saure Süßigkeiten vor dem Training wirklich leistungssteigernd sind, wird es sehr offensichtlich sein.
ZEICHNUNG A. Ich kam um etwa 7 Uhr ins Fitnessstudio, wahrscheinlich eher gegen 8 Uhr morgens (Dwayne wäre es angewidert) und ich hatte ein paar Frühstücksbonbons. Während des Trainings fühlte ich mich anständig und an einem bestimmten Punkt hatte ich plötzlich einen Energieschub, obwohl es vielleicht ein Placebo-Effekt war. Ich habe viel geschwitzt, aber ich schwitze immer während der Beine, also war das schwer zu unterscheiden, und es gab den üblichen „Pump“ bei der Arbeit eines Muskels, aber an diesem Ende fühlte sich nichts ungewöhnlich an. Um die Dinge weiter zu testen, habe ich am Ende des Trainings meine Statistiken notiert.
AUSSTELLUNG A-1. Als nächstes ging ich und nahm Statistiken von einem früheren, kürzlichen morgendlichen Beintraining, als ich keine sauren Süßigkeiten hatte …
So vergleichen sich diese beiden Zahlen nebeneinander. Es ist ziemlich klar, dass das Training mit saure Süßigkeiten waren besser, da ich 15 Minuten länger trainierte, 102 aktive Kalorien mehr verbrannte und durchgehend eine höhere Herzfrequenz beibehielt. Ich war selbst ein wenig überrascht, weil es sich nicht wie ein signifikanter Unterschied von der Norm anfühlte, aber es brachte mich dazu, nur ein bisschen mehr Beweise zusammenzustellen.
EXHIBIT B: Ich habe es noch einmal versucht, diesmal an einem Schultertag. Wieso den? Weil dein Junge ein paar schwache Schultern hat, die schnell Gas geben, und ich verlasse das Fitnessstudio oft mit dem Gefühl, am Schultertag nicht gut genug trainiert zu haben. Und dieses Mal habe ich am späten Nachmittag/frühen Abend statt am Morgen trainiert, mit einigen sauren Beeren-Gushers. So lief es.
AUSSTELLUNG B-1: Ein kürzlich durchgeführtes Schultertraining, das ebenfalls am späten Nachmittag/frühen Abend stattfand.
Und hier ist, wie diese beiden Workouts verglichen werden. Wieder einmal ein längeres Gesamttraining, diesmal um 17 Minuten, 72 mehr aktive Kalorien, 100 mehr Gesamtkalorien und eine höhere durchschnittliche Herzfrequenz. Dieses Mal hatte ich auch das Gefühl, dass ich viel schneller als sonst an einem Schultertag ins Schwitzen kam, an dem ich im Allgemeinen ein geringes Gewicht, aber viele Wiederholungen trainiere.
Es ist Zeit, den Fall zu schließen …
Obwohl ich nicht sagen kann, dass ich einen massiv unterschiedlichen „Pump“ gespürt habe, und ich nur eine leichte Zugabe von Schweiß gesehen habe, sind die Zahlen ein unbestreitbarer Beweis für die Gunst der Pre-Workout-Süßigkeit. Seltsamerweise fühlten sie sich nicht einmal wie besonders gute Tage im Fitnessstudio an, und ich habe im Moment eine Wade, die mein Training behindert, aber ich habe genug gesehen, um dies von Zeit zu Zeit weiter zu versuchen. Leider bin ich ein Zuckersüchtiger, dem es an Disziplin mangelt, also traue ich mich nicht, regelmäßig saure Süßigkeiten in meinem Auto zu verstauen, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einen kleinen Schub brauchen, wissen Sie einfach, dass es eine Handvoll sein könnte von Sour Patch Kids weg!
Hast du etwas auf TikTok gehört oder gesehen und warst wie … „Ist das echt?“ DM mir oder lass es mich in den Kommentaren unten wissen und ich werde es für dich testen!