NEINnicht nur im sommer, wegen der hitze: auch während der‚Winter, Wenn die Faulheit überhand nimmt, können Sie darunter leiden geschwollene und schwere Beine, die durch eine Stagnation von Flüssigkeiten und Toxinen verursacht werden. Um in Deckung zu gehen, ist ein ausgezeichneter Verbündeter (das ganze Jahr über) ein guter Lymphdrainage-Massage. Hier ist, was es ist.
Lymphdrainage-Massage, die den Körper aufhellt
Entwickelt in 1936 von dem dänischen Ehepaar Estrid und Emil Vodder, Die Lymphdrainage-Massage fördert den Flüssigkeitsfluss durch das Lymphsystemvon den Randgebieten bis zu den für ihre Vertreibung genutzten Bezirken.
«Diese Art der Massage wirkt auf das vaskuläre, arterielle und venöse System: Sie schafft es, den lokalen und dann systemischen Entzündungsprozess zu verhindern, der Folgen haben könnte, wie z Cellulite, Hautunreinheiten und Schweregefühl der unteren Gliedmaßen. Die Aufgabe des Lymphkreislaufs ist nämlich die der sammeln Flüssigkeiten und Abfälle und leiten sie dann zu den Reinigungsstellenwodurch eine entgiftende Funktion ausgeübt wird», erklärt er Domenico Ventura, Facharzt für plastische, rekonstruktive und ästhetische Chirurgie in Mailand.
Leichte Beine? Probieren Sie die Lymphdrainage-Massage (Instagram/@sarasampaio)
Was versteht man unter überschüssiger Flüssigkeit?
Aber was wird durch diese Massage aus der Lymphe entfernt? „Blut wird vom Herzen durch das arterielle Kreislaufsystem gepumpt. Ein Teil von Plasma fließt in den Kapillaren kommt aus den Wänden dieser riGießen in die intrazellulären Zwischenräume; 90 % des ausgetretenen Plasmas kehren in den Blutkreislauf zurück, resorbiert in den venösen Kapillaren, wodurch der Kreislauf geschlossen wird», erklärt er Rosy Trindade, Inhaberin des brasilianischen Schönheitszentrums in Mailand. Allerdings nicht alle.
«Der nicht abgeholte Prozentsatz bildet die interstitielle Flüssigkeit: Sie enthält Plasmaproteine und ist zu dickflüssig, um erneut aufgenommen zu werden im Venenkreislauf. Bei einer Störung des Lymphsystems kommt es auch zu Wassereinlagerungen in den Zellzwischenräumen».
Die Folgen eines gestörten Lymphsystems
Schwellungen, cAuftreten oder Zunahme von Cellulite aber auch gastrointestinale Störungen gehören zu den Folgen eines gestörten Lymphsystems.
«Dieses Ereignis ist leicht an Schwellungen in Bereichen wie Bauch, Oberschenkeln, Gesäß und Knöcheln zu erkennen. Aus rein ästhetischen Gründen kann dieses Phänomen sogar die Bewegung beeinträchtigen, insbesondere wenn die Knöchel am stärksten betroffen sind», erklärt Trindade.
Und wie kommt man zu diesem Ergebnis? «Die Ursachen sind unterschiedlich. Zum Beispiel ein überschüssiges Salz oder Koffein in Ihrer Ernährungaber auch pharmakologische Situationen wie die Einnahme von Entzündungshemmer, Kortison oder Antibabypille oder Therapien für die Wechseljahre. Zu den Ursachen von Schwellungen gehören auch einige Pathologien wie Insulinresistenz, Bluthochdruck, Blasen-, Nieren- und Leberfunktionsstörungen.
Lymphdrainage-Massage: wie sie durchgeführt wird
Wird manuell oder mit Hilfe spezieller Handstücke durchgeführtzeichnet sich diese Behandlung durch langsame und sanfte Bewegungen aus, um eine Überlastung der Lymphknoten zu vermeiden.
„Die Massage müssen spezifischen und konstanten Richtlinien folgen. Durch eine leichte Druckbewegung auf der Haut wird der Lymphweg verfolgt, beginnend mit den Lymphknoten in Hals und Gesichtwo sich der Saft mit dem Blutkreislauf vermischt und dann in die übergeht andere Bereiche des Körpers. Die Bewegung muss im ersten kreisförmigen Teil sein, dann pumpen im Wechsel mit frdelikate Aktionen der Haut, niemals übermäßig», erklärt Dr. Ventura.
Leichtere Beine und Körper mit Lymphdrainage-Massage
Wie die Experten betonen, Der Nutzen der Lymphdrainage-Massage steigt, wenn sie auch mit ausreichender körperlicher Aktivität kombiniert wird, z. B. mit einem Spaziergang von bis zu 45 Minuten um die Muskelaktivität zu aktivieren und den Lymphkreislauf konstant zu halten.
Leichtigkeit und erhöhte Diurese sind die beiden großen unmittelbaren Vorteile der Lymphdrainage-Massage: «Überschüssige Flüssigkeit wird durch die Massage in Richtung der Ausscheidungsorgane geschoben. Es entsteht ein Gefühl von Wohlbefinden und Entspannung aufgrund der Tatsache, dass das Gewebe weicher ist, weniger Spannungen aufweist und ohne das bei Cellulite auftretende „Schmerz“-Druckgefühl», erklärt Dr. Ventura.
Lymphdrainage-Massage: auch für das Gesicht
Auf dem Gesicht Sie müssen an der Haut und dem Unterhautgewebe arbeiten, um die Lymphe zu lösen, die dazu neigt, entlang des Halses, in der Nähe der Ohren, auf den Wangenknochen, um die Lippen und unter dem Kinn zu stagnieren.
Dank Ad-hoc-Ölen und -Cremes Giftstoffe und Schwellungen werden beseitigt, insbesondere solche, die Tränensäcke verursachen, und gleichzeitig werden Entzündungen reduziert an der Basis von Akne und Unreinheiten.
Gibt es Kontraindikationen?
«Aufgrund ihrer wohltuenden Wirkung hat die Lymphdrainage nur wenige Kontraindikationen. Es muss jedoch angegeben werden, dass dies der Fall ist nicht empfohlen bei Personen, die an akuten Entzündungen, bösartigen Tumoren, Herzödemen leiden, bei Personen, die darunter leiden Druckänderungenzu Asthmatikern und während des Menstruationszyklus» erklärt Dr. Ventura.
Darüber hinaus ist es, wie Rosy Trindade betont, eine Art der Behandlung, die Vorteile hat, weil sie von erfahrenen Händen durchgeführt wird, die wissen, wie man an den richtigen Stellen manipuliert. Aus diesem Grund auch zu Hause, Es ist wichtig, sich nur an zertifizierte Fachleute zu wenden.
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