Lund Frauen sind stärker gestresst als Männer. Aber wer ist eine Frau dieser Geisteszustand wird überhaupt keine Anomalie findenangesichts der Millionen von Dingen, die sie, ob sie will oder nicht, tagsüber tun muss.
Es ist daher nicht überraschend, das Ergebnis von a neue Studie der Binghamton University, was, wenn überhaupt, nichts weiter als eine Bestätigung dessen ist, worüber sich Frauen beschweren: zu viel zu tun.
Frauen sind stärker von psychischen Belastungen bedroht als Männer
Dabei berücksichtigte das Forscherteam mehrere Aspekte. Er analysierte die Rolle der Ernährungsqualität, der körperlichen Fitness und die verfügbare Wochenzeit auf das Stresshormon Cortisol und wie all diese Faktoren Stimmung und psychische Belastung beeinflussen.
Die Teilnehmer, 48 Studenten der Universität, zeichneten drei Tage lang ihre Ernährung auf. Sie haben also abgeschlossen zwei unterschiedliche Stimmungsfragebögeneine am Mittwoch, weil es das Zentrum der Woche ist, und eine andere am Samstag, ein Tag statt Ruhe.
Während der Woche ist Müdigkeit zu spüren, aber am Wochenende …
Das haben die Ergebnisse natürlich gezeigt Menschen unter der Woche Sie leiden eher unter psychischem Stress und Stress. Aber wenn ich Männer und Frauen beobachte, Es stellte sich heraus, dass Frauen auch viel mehr davon haben als Männer. Und die sich erst am Wochenende entspannen lassen.
Multitasking hilft nicht
Daher, so die ForscherFrauen haben ein doppelt so hohes Risiko für psychische Belastungenwie Angst und Depression, als Männer„. Und das liegt daran, dass „sie dazu neigen, mit unterschiedlichen Verantwortlichkeiten zu jonglieren“.
Aber natürlich ist diese Art, den Tagen zu begegnen, erhöht die Wahrscheinlichkeit von psychophysischen Beschwerden erheblich.
Frauen, die von psychischen Belastungen bedroht sind: Stop
Deshalb, sagen sie, wisse das Häufige Pausen können ihr geistiges Wohlbefinden verbessern es kann zumindest die Notwendigkeit von Medikamenten vermeiden.
Der Rat der Forscher stammt aus Versuchen Sie, Ausfallzeiten zu finden und einzuplanen. Aber auch von Delegieren Sie mehr und setzen Sie Prioritäten.
Die Studie ergab auch, dass körperlich fitte Menschen eher schneller entspannen. Und Bauen Sie daher etwas körperliche Aktivität in die Routine ein täglich, würde sicherlich helfen, die geistige Verbesserung zu steigern.
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