ODERwieder ausgegeben auf den Bänken in der gleichen Position zu denen oft Nachmittage hinzugefügt werden, die mit dem verbracht werden geneigter Kopf bei Tablets und Videospielen: die Wartung von schlechte Körperhaltung bei Kindern und das Mögliche Folgen auf dem Rücken ist für Eltern oft ein Grund zur Sorge.
Das dürfen wir eigentlich nicht vergessen gute Haltung ist unter den Grundregeln für angegeben das Wohlbefinden des Körpers sichern und insbesondere jenes Teils des Körpers, der die wichtige Funktion hat, das ganze Leben lang zu stützen, nämlich die Wirbelsäule, die es richtig ist, von klein auf zu lernen, sich um sie zu kümmern.
Wie also können Eltern das Auftreten von Haltungsproblemen rechtzeitig erkennen (und möglicherweise verhindern)? Und was sind die Aspekte, die es zu berücksichtigen gilt? Diese Fragen zu beantworten und einige falsche Mythen zu diesem Thema zu entlarven, ist Valerio Barbara, Physiotherapeut und Mitbegründer von FisioScienceeine Trainingsplattform für Physiotherapeuten, die mittlerweile auch zur Community geworden ist.
Schule und schlechte Körperhaltung bei Kindern
Elterliche Sorge hängt oft damit zusammen, dass Kinder verbringen viele Stunden in der Schulein der gleichen Position, oft mit schlechten Körperhaltungen.
«Obwohl die schulische Einstellung, die das Beibehalten der gleichen Position über Stunden vorsieht, der Entwicklung einer solchen nicht hilft richtige Körperhaltung – erklärt Valerio Barbari – es stimmt auch, dass die Angst mit dem Sitzen zusammenhängt zu Buckligen bei ihren Kindern führen kann, ist völlig unbegründet. Tatsächlich haben Kinder von klein auf eine erstaunliche Anpassungsfähigkeit».
Die Rolle der körperlichen Aktivität
Dem gegenüber stehen jedoch die in der Schule verbrachten Stunden in gleicher Position, physische Aktivität stellt eine Strategie dar Verhütung notwendig. Der Richtlinien vorschlagen, für den Bereich enthalten zwischen 6 und 17 Jahrenzumindest zu üben 60 Minuten der körperlichen Aktivität täglich mehr Kräftigungsübungen des Bewegungsapparates 3x wöchentlich.
«Körperliche Aktivität ist in der Tat die beste Medizin, die der medizinische Gesundheitsbereich kennt – erklärt der Physiotherapeut. – Darin war sich die wissenschaftliche Gemeinschaft immer einig dass Sport und körperliche Aktivität der Schlüssel zu positiven Wachstumseffekten sindauf die Körperhaltung, auf Muskeln, Sehnen, Knochen und ganz allgemein auf all unsere inneren Organe»
Fehlhaltungen bei Kindern: Gibt es kontraindizierte Sportarten?
Das denken Eltern aber oft Nicht alle Sportarten sind für den Kinderrücken geeignet. Ein verbreiteter Glaube ist zum Beispiel das Tennis ist eine kontraindizierte Sportart und dass stattdessen Schwimmen die beste Aktivität für die Wirbelsäule darstellt.
«Früher dachte man, einige sogenannte asymmetrische Sportarten, wie Tennis, Volleyball und andere Aktivitäten, bei denen eine Körperseite bevorzugt gegenüber der anderen verwendet wird, fördern das Auftreten bestimmter Probleme – erklärt Valerio Barbari. – Heute wissen wir zum Glück, dass dem nicht so ist: körperliche Aktivität, was auch immer sie ist, fördert das Wachstum von Kindern e optimiert die Festigkeit, Widerstandsfähigkeit und Elastizität aller unserer Stoffe».
Stimmung und Ernährung
Es sollte nicht unterschätzt werden, dass sogar die psychologische Sphäre kann die Körperhaltung von Kindern beeinträchtigen.
«Es ist möglich, dass in einigen Fällen tatsächlich a Stimmungsschwankungen oder das Einsetzen von Leiden psychologischer Natur kann sich auch in einer veränderten Körperhaltung des Kindes niederschlagen, wie zum Beispiel in der bekannten Schließstellung, die es bietet geschlossene Schultern und verstärkte dorsale Kyphose»- erklärt der Physiotherapeut noch einmal.
Ebenso spielt die Körperhaltung der Kleinen eine wichtige Rolle aus der Stromversorgung.
«Adipositas oder Übergewicht, zum Beispiel, kann die Qualität der Teilnahme an körperlicher Aktivität und die Entwicklung von Kindern beeinflussen, unabhängig von dem spezifischen Moment des Wachstums, in dem sie sich befinden – betont Valerio Barbari. – Es ist in der Tat bekannt als Fettleibigkeit ist ein ernstes Problemmit negativen Auswirkungen, die alle Aspekte der Gesundheit des Kindes betreffen: Muskelqualität und -quantität, Elastizität, Widerstandskraft, Kraft, Bewegungskapazität und spezifisches Training und so viel mehr“.
Kopf gesenkt bei Tablets und Videospielen: Was sind die Risiken?
Anlass zur Sorge für die Eltern kann auch das sein Körperhaltung, die Kinder bei der Benutzung von Geräten einnehmen wie Videospiele oder Tablets. Bewahre es lange auf Kopf nach unten in richtung bildschirm kann es langfristige auswirkungen auf den rücken der kleinen haben?
„Das Problem von Tablet- oder Videospielhaltung es ist nicht die Position im Raum, die unser Körper beibehält, sondern vielmehr die Zeit, in der unser Körper in dieser Position verbleibt – antwortet der Physiotherapeut. – Wenn sich also die Zeit einmal als zu viel herausstellt, könnte unser Körper erst einmal anfangen, einige „Gefahrensignale“ zu senden schmerzen. Der Vorschlag ist daher hauptsächlich zu die Nutzungsdauer verkürzen, Das ist dann derselbe Rat, den Ärzte und Physiotherapeuten denen geben, die sitzend arbeiten oder viele Stunden im Sitzen in Smart Working verbringen ».
Fehlhaltungen bei Kindern: Kann der Rucksack zum Problem werden?
Zum Thema Fehlhaltungen bei Kindern, unter Anklage macht er oft seinen Schulrucksack fertigzu schwer oder nur auf einer Schulter getragen.
„Manchmal ist es ratsam, den Rucksack nicht nur auf einer, sondern auf beiden Schultern zu tragen, weil es vor allem beim Kippen auf die eine oder andere Körperseite zu Skoliosebildung oder Fehlhaltungen kommen könnte – unterstreichen die PhysioScience-Experten. – An dieser Argumentation ist nichts mehr falsch, denn alle Haltungseinstellungen, sowohl die physiologischen, also normalen, die während des Wachstums auftreten, als auch die auf Skoliose zurückzuführenden, sind weitgehend unabhängig von dem, was draußen passiert. Wir können daher nicht sagen, dass ein Kind, das einen Rucksack auf einer Schulter trägt, anfälliger für Skoliose ist».
Das Gewicht des Rucksacks spielt keine Rolle
Was das Gewicht des Rucksacks betrifft, betonen die Experten jedoch, dass wir in der Pubertät und in jungen Jahren darauf achten müssen der Körper hat die Fähigkeit, sich sehr gut an die Belastung anzupassen: «Das Problem ist nicht das Gewicht des Rucksacks selbst, sondern auch in diesem Fall wie lange der Rucksack tagsüber getragen wird und dann über die wochen. Das Problem tritt vor allem dann auf, wenn der Rucksack längere Zeit am selben Tag getragen wird. Ein weiterer zu berücksichtigender Aspekt könnte dann sein plötzliche Gewichtsveränderung das man unter der Woche trägt: if we are gewöhnen Sie sich für eine gewisse Zeit an jedes Gewicht und plötzlich da Nachfrage steigt wichtig, bis Sie dann sogar das Doppelte Ihres üblichen Gewichts erreichen diese Variation könnte negative Auswirkungen haben und Ärger erzeugen».
Fehlhaltungen bei Kindern: Wann eingreifen?
Wann ist es also angebracht, sich ernsthaft mit der Körperhaltung von Kindern zu befassen und sich an einen Experten zu wenden?
«Zu beachten ist, dass sich Kinder in der wichtigsten Phase ihres Lebens befinden: dem Wachstum. In dieser Zeit (insbesondere zwischen dem 11. und 13. Lebensjahr) erfährt der Körper wichtige Veränderungen (Körpergröße, Muskelvolumen, Elastizität, Körperhaltung). Es versteht sich von selbst, dass einige, wenn auch minimale, Haltungsänderungen ihrer Kinder (wie Hyperkyphose, Skoliose, Hyperlordose) kann im Laufe der Zeit abnehmen oder zunehmen. Deshalb in diesen Fällen, um das richtige Wachstum des Kindes zu überprüfen und Korrigieren Sie gegebenenfalls Haltungsfehlerkann es hilfreich sein, sich an die richtigen Fachleute zu wenden, wie z Kinderarzt, Orthopäde, Physiotherapeut und natürlich der Physiotherapeut, noch besser, wenn Sie sich auf den Bereich des Bewegungsapparates oder in spezialisiert haben evolutionäres Feld» – spezifiziert Valerio Barbari.
Was ist bei einer Inspektion zu bewerten?
Insbesondere während einer Haltungsbeurteilung werden Physiotherapeuten und Ärzte darauf achten SchulterhöheDie Rückenkrümmung zwischen den SchulterblätternDas Lenden unmittelbar über dem BeckenDie Kopfstellung (nach rechts, links oder nach vorne geneigt) e die Höhe der Darmbeinflügel (Hüften).
«Abhängig von den unterschiedlichen Entwicklungsstufen, d.hDer Physiotherapeut könnte die am besten geeigneten Aktivitäten empfehlen, um beispielsweise einige motorische Fähigkeiten zu fördern Und anderen raten die keine Priorität haben oder für die derzeit kein Bedarf besteht – schließt Valerio Barbari. – Kurz gesagt, wenn es einerseits stimmt, dass sich die Körperhaltung des Kindes mit der Zeit korrigieren kann, dann stimmt es auch ein Haltungsbesuch tut nicht wehin der Tat könnte es gehen, um ein Problem ohne allzu großen Aufwand zu beheben die, wenn sie fortgeführt werden, könnte riskieren, im Erwachsenenalter ernsthaftere Probleme zu verursachen“.
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