MTextnachrichten, Chats, Telefonanrufe, E-Mails: Nicht verbunden zu sein bedeutet heute im Alltag, keinen Kontakt zur Welt zu haben, auch wenn sich zunehmend zeigt, dass all diese Verbindungen überhaupt nicht gut für die Gesundheit sind, insbesondere für die psychische Gesundheit. Aus diesem Grund Der 22. Februar wird gefeiert Welt-S-Verbindungstag, um das Offline-Leben neu zu entdecken, indem man einen Tag ohne Internet verbringt. Allein der Gedanke daran mag heute wie eine unmögliche Aufgabe erscheinen, doch genau das ist die Herausforderung, die uns jedes Jahr aufs Neue vor Augen führt: 24 Stunden ohne Bildschirme verbringen zu können.
Warum der S-Connessi-Tag gefeiert wird
Das Ziel dieses Tages besteht genau darin, das Bewusstsein für a zu schärfen korrekter Umgang mit elektronischen Geräteninsbesondere die Jüngeren, die zu den am stärksten gefährdeten Zielen gehören. Der Sconnessi Day wurde 2018 geboren nach der Veröffentlichung des Films „Sconnessi“ von Christian Marazziti, in dem das Problem der Smartphone-Sucht ironisch thematisiert wurde Und von dem Nomophobie, also die Angst, keinen Mobilfunkkontakt mehr zu haben. Dieses letztere Phänomen ist viel weiter verbreitet als man denkt und verursacht echte Obsessionen wie z die Angst, dass der Akku des Telefons leer wird und es somit nicht mehr erreichbar ist. Dies betrifft jedoch nicht nur jüngere Menschen, sondern mit durchschnittlich 93,4 % auch Nutzer im Alter zwischen 35 und 44 Jahren.
S-connected Day, wie viele Vorteile
Wie bei allen Süchten ist es schwierig, sie zu überwinden, und das passiert sogar, wenn es nur für einen Tag ist: Das bedeutet jedoch nicht, dass es nicht möglich ist. vor allem, wenn das Ergebnis ein Nutzen für unser Gehirn ist. Es gibt viele Alternativen, um vom gewohnten digitalen Alltag abzuschalten, und es sind die gleichen, die dazu dienen, sich abzulenken und sich von der Arbeit oder den täglichen Verpflichtungen zu erholen.
Der Sconnessi-Tag wird am 22. Februar gefeiert, dem Welttag der Unverbundenheit mit dem Internet (Getty Images)
Von Spaziergängen bis zur Meditation
Sie könnten sich zum Beispiel dafür entscheiden, einen Tag inmitten der Natur zu verbringen. Mehrere Studien zeigen, dass a im Grünen spazieren gehen Es hilft, Spannungen abzubauen, den Schlaf zu regulieren und fit zu bleiben. Warum also nicht Ihr Smartphone zu Hause lassen und die saubere Luft auch von Nachrichten und Benachrichtigungen einatmen?
Wenn Sie dazu in der Lage sind, denn das kann nicht jeder, könnten Sie über Meditation nachdenken. Auch Lesen kann eine interessante Beschäftigung sein: Das Lesen eines guten Buches entspannt zwar, regt aber auch den Geist an und verbessert die Konzentration. Nehmen Sie sich immer noch vor, einer ereignisreicheren Aktivität nachzugehen, etwa einem Museumsbesuch oder einer Veranstaltung.
Nutzen Sie Technologie, machen Sie sich nicht von ihr abhängig
Technologie hat ein außerordentliches Potenzial, aber wenn sie zum Missbrauch des Internets und der Smartphones führt, kann sie keinen Nutzen mehr bringen. Die durchschnittliche Zeit, die jeder Mensch heute mit dem Internet verbringt, beträgt 6 Stunden und 4 Minuten, aber es ist mittlerweile wissenschaftlich erwiesen, dass dies Auswirkungen auf die Gesundheit hat und zu echten Pathologien führt. Und diese Daten umfassen nicht nur junge Menschen, sondern auch die erwachsene Bevölkerung im Alter von 18 bis 65 Jahren. Das Internet hilft und vereinfacht das Leben in vielen Dingen und deshalb ist es auch schwierig, darauf zu verzichten.
Die gesundheitlichen Folgen
Doch am Ende verbringen wir mehr Stunden vor dem Licht eines digitalen Bildschirms als vor dem Blick ins Sonnenlicht, und das hat zwangsläufig Folgen für unsere Gesundheit. Die Augen werden müde Ständig in das Licht eines Bildschirms starren, das Unnatürliche Haltung Auf lange Sicht kann es zu Nackensteifheit, Rückenschmerzen und sogar Kopfschmerzen führen. Ohne die Tatsache zu berücksichtigen, dass künstliche Lichtquellen verwendet werden hemmen die Produktion von Melatonindas Hormon, das uns gut schlafen lässt: Deshalb haben diejenigen, die vor dem Schlafengehen telefonieren oder fernsehen, größere Schwierigkeiten beim Einschlafen oder einem guten Schlaf.
Was tun, um den Schaden zu reduzieren
All dies bedeutet nicht, dass Sie das Internet nicht mehr nutzen sollten, sondern Sie müssen lediglich lernen, Smartphones und Computer wirklich „intelligent“ zu nutzen und ihr Potenzial auszuschöpfen, ohne die Beziehungen und die Gesundheit zu gefährden.
Es ist nicht unmöglich, diese sechs Stunden und vier Minuten zu halbieren. Und wer weiß, vielleicht sind wir etwas weniger gestresst und etwas glücklicher.
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