Es ist keine wirkliche Störung, sondern ein psychologischer Zustand, der einen glauben lässt, dass die eigenen Erfolge das Ergebnis von Glück und nicht von wirklichem persönlichen Verdienst sind. Der Rat des Psychologen, es loszuwerden

Imposter-Syndrom: Warum heißt es so?

Um den Begriff zu definieren erstmals 1978 waren die Die amerikanischen Psychologinnen Pauline Rose Clance und Suzanne Imes. Tatsächlich hatten die beiden Fachleute in ihrer klinischen Erfahrung festgestellt, dass viele Universitätsstudenten das Gefühl hatten, einen Platz an renommierten Universitäten nicht verdient zu haben. Einige von ihnen dachten sogar, ihr Antrag sei irrtümlich angenommen worden. „Dies ist kein psychologisches Syndrom, das im Diagnosehandbuch für psychische Störungen klassifiziert ist – erklärt Dr. Venturi -, sondern a psychischer Zustand, ein Geisteszustand. Wer leidet darunter Er glaubt, dass seine Ziele nicht verdient sind, sondern dem Zufall oder dem Glück geschuldet sind: Davon ist er überzeugt, besonders am Arbeitsplatzanstatt wenig Wert zu haben, z wir sind „überrascht“, wenn Erfolge oder Beförderungen eintreffen„.

Wie äußert sich das Imposter-Syndrom?

„Dieser psychische Zustand muss reichen mit Selbstbewusstsein, mit dem Bild, das wir von uns selbst haben und mit dem Wert, den wir uns gerade im beruflichen Bereich oder im Studium zuschreiben. – entgegnet der Psychotherapeut – Die Betroffenen bekleiden aber in der Regel wichtige Rollen in verschiedenen Berufsfeldern er kann seine Erfolge und Ziele nicht mit Gelassenheit und Zufriedenheit leben. Das Gefühl ist das von Kollegen und Vorgesetzte über den eigenen Wert täuschen. Also Betrüger sein ».

Die anderen scheinen immer besser zu werden

Charakteristische Gefühle sind auch da Angst, in ihrem eigenen Betrug entlarvt zu werdender Schuldgefühl für die erreichten Ziele, die Gefühl der Unzulänglichkeit in Bezug auf die eigene Rolle und nicht zuletzt eine schwere Unnachgiebigkeit gegenüber sich selbst. «Wer leidet unter dem Impostor-Syndrom grübelt ständig über seine Fehler nach – fährt Dr. Venturi fort – ist unflexibel u schätzt seine eigenen angeblichen Mängel hart ein. Erlebt oft eine sehr schmerzhafte Emotion: die Schande. Dies führt auch zu einem Ständiger Vergleich mit anderendas sie wirken immer verdienter, klüger, kompetenter„.

Imposter-Syndrom: Woher kommt es?

«Der Bewertungsfehler ergibt sich meist daraus, dass wir kennen uns von innen und deshalb kennen wir unsere Schwächen, unsere Schwächen und unsere Unzulänglichkeiten sehr gut. – antwortet der Psychotherapeut – Die andere wiederum kennen wir nur oberflächlich, von außen. Im Grunde sehen wir nur das, was sie uns zeigen und daher wahrscheinlich nur ihre Stärken und nicht ihre möglichen Lücken oder Mängel. Dort die Gesellschaft in der wir heute leben, erleichtert die Dinge sicherlich nicht und kann diese Art von Problem sogar verschärfen. „Wir wohnen in einem sehr wettbewerbsfähiges Unternehmenim Namen der Leistung und der Zurschaustellung von Reichtum und Erfolg. Gerade im beruflichen Bereich vergleichen wir uns ständig mit anderen – betont Dr. Venturi – geleitet von der Überzeugung, dass eine hervorragende Arbeitskarriere mit einem auf alle anderen Bereiche verallgemeinerten Glück zusammenfallen und bei anderen bedingungslose Bewunderung oder sogar Neid hervorrufen kann ».

Auch soziale Medien können einen Einfluss haben

Ebenfalls Sozial dabei können sie eine entscheidende rolle spielen. „Die meisten Jungdie sogenannte Millennialsim Vergleich zu früheren Generationen, leiden besonders unter dem Impostor-Syndrom – erklärt der Psychotherapeut – Die zunehmende Verbreitung des Phänomens geht einher mit der Entwicklung unserer Gesellschaft im narzisstischen Sinne. Das Erscheinungsbild, das Image und die Darstellung ihrer Erfolge sie scheinen das Wichtigste zu sein. Wir bleiben immer mehr an der Oberfläche, anstatt der Tiefe des Wertes des Menschen als Person Bedeutung beizumessen ».

Die Rolle der Familie

Das Syndrom kann jedoch auch davon stammen Familienkontext, in dem er aufgewachsen ist. „Überkritische Elternleistungsbedingte Liebe, die Neigung zu Konflikten und Konkurrenz zwischen Geschwistern vertreten prädisponierende Faktoren. – erklärt Dr. Venturi noch einmal – Tatsächlich finden wir in den Familien derjenigen, die sich als Betrüger fühlen, oft wenig Bereitschaft zur gegenseitigen Unterstützung und eine strenge und kontrollierende Erziehung, die den freien Ausdruck von Emotionen nicht begünstigt hat. Aus diesem Grund glauben diejenigen, die sehr kritische und strenge Eltern hatten, sogar unbewusst, dass die Die eigene Lebensaufgabe muss darin bestehen, seinen Wert durch die ständige und kontinuierliche Darstellung von Zielen und Erfolgen zu demonstrieren„. Das erklärt auch, warum Menschen mit Imposter-Syndrom oft ständig Bestätigung von außen brauchen: Kurz gesagt, das Selbstwertgefühl hängt letztendlich nur von dem erhaltenen externen Feedback ab.

Perfektionismus und Selbstkritik: das Risiko Arbeit ausbrennen

Ein weiterer Trend, der für diejenigen typisch ist, die am Imposter-Syndrom leiden, ist der des versuchen, immer höhere Standards zu erreichen. „Normalerweise geht es um sehr ehrgeizige Menschen, Perfektionisten, aber auch kompromisslos mit sich selbst – erklärt der Psychotherapeut – Sie arbeiten hart daran, ihre vermeintlichen Mängel zu verbergen und die wahrgenommene Distanz zu ihrem Selbstbild zu überbrücken. Dieser Anlauf zu einer „perfekten“ und idealisierten Version von sich selbst, die sie befriedigt, stellt sich jedoch als eine heraus anstrengendes und unmögliches Rennen. Es erzeugt Müdigkeit, Frustration und Angst und wirkt sich in der Tat negativ auf die Leistung aus, weil Sie weniger kreativ, spontan und frei werden. Das Sammeln von Erfolgen und das Sammeln von Siegen reicht nicht aus, um Ängste zu zerstreuen. Wenn Sie sich nie entspannen können Wenn Sie Ihre Erfolge genießen, riskieren Sie tatsächlich Arbeits-Burnout erleidensowie einen frustrierenden und deprimierenden Alltag ».

Es gibt auch das Gegenteil: der Dunning-Kruger-Effekt

Wenn wir heute oft vom Impostor-Syndrom sprechen, wissen das nur wenige es gibt auch sein entgegengesetztes Gegenstück welches heisst „Dunning-Krüger-Effekt“eine Art Fehleinschätzung für die gerade wer nicht über die Fähigkeiten verfügt, überschätzt sich oder Erfahrung, Meinungen zu einem bestimmten Thema zu äußern. „Tatsächlich erkennen nicht kompetente Menschen die Kluft zwischen ihrem Wissen und der Wahrheit nicht Sachverstand zum Thema – erklärt Dr. Venturi – Sie sehen ihre Grenzen nicht und überschätzen daher ihre Ideen. Bei Menschen, die sich selbst überschätzen, finden sich oft narzisstische Züge: Man könnte sagen, dass sie in ihrem Fall echte „Betrüger“ sind, die sich dessen nicht bewusst sind ».