UndSystem eine besondere Form der Angst, die das Fitnessstudio betrifft (es ist nicht die Ermüdung), die sehr häufig vorkommt, über die aber sehr wenig gesagt wird.
Gymtimidation, die Angst, im Fitnessstudio beurteilt zu werden
Es ist ein Form der Angst, die auftritt, wenn Sie mit anderen Menschen Sport treiben müssen. Der Grund liegt in der Angst, verurteilt und verspottet zu werden weil wir der Aufgabe unserer Umgebung nicht gewachsen sind, die offensichtlich immer besser zu sein scheint als wir.
Ein häufigeres Phänomen als es scheint
Das Phänomen ist sehr häufig und der Begriff, der es beschreibt, ist nicht nur Social Media. Aus einer Plattformumfrage Fittiertamerikanische Fitnessplattform, hat sich herausgestellt, dass viele Menschen darunter leiden und dass, Aus Angst, von anderen beurteilt zu werden, vermeiden sie es, ins Fitnessstudio zu gehen.
Gymtimidation ist eine Form von Angst, die auftritt, wenn Sie mit anderen Menschen trainieren müssen. (Getty Images)
Für Frauen ist es Schande, für Männer Konkurrenz
Deutlich stärker bei Frauen präsent, für 65 %Schüchternheit im Fitnessstudio entwickelt sich auf verschiedene Weise. Die größte Angst ist das Urteil über den eigenen Körper, also nicht fit genug zu sein oder sich mit oft zu enger Sportbekleidung schlecht zu fühlen.
Darüber hinaus, die neu eingeschriebenen sie haben Angst vor nicht wissen, wie man das Gerät bedient und von Übungen nicht richtig ausführen. Die Männerstattdessen, Sie würden sich nur eingeschüchtert fühlen, wenn andere Männer sie ansahen. Mit letzterem würden sie in eine Art Konkurrenzkampf treten.
Einschüchterung, eine Grenze, die überwunden werden kann
Die Einschüchterung im Fitnessstudio ist jedoch manchmal eine echte konkrete Grenze, die für einige so stark sein kann, dass sie Menschen davon abhält, sich im Fitnessstudio anzumelden oder zu trainieren. Um diese Angst zu besiegenExperten geben jedoch einige Ratschläge. beginnend mit dem ersten, das immer und für alle gilt: Niemand sonst kümmert sich darum, was du tust.
Die nützlichen Tipps
Das gesagt, zum Beispiel Es kann hilfreich sein, einem Fitnessstudio beizutreten, das nicht zu voll ist und finde einen Ort, an dem du dich wohl fühlst. Es kann auch dienen Wählen Sie die weniger überfüllten Kurszeitenoder versuchen Sie sogar, mit dem Training zu Hause zu beginnen.
Unter den Empfehlungen befindet sich auch die von „bauen Sie eine Fitnessgewohnheit auf“, also nicht gleich mit dem anspruchsvolleren Parcours beginnen, sondern vielleicht in den ersten Tagen noch etwas dehnen, duschen und losfahren.
Wenn sie ihnen gefallen Gruppenaktivitäten, melden Sie sich für regelmäßigen Unterricht anwo Menschen oft immer gleich sind, kann das Gefühl, beurteilt zu werden, mildern.
Noch Machen Sie sich mit den Bewegungen vertraut und stellen Sie Fragen an die Instruktoren, bitten Sie um Hilfe, wann immer Sie es brauchen, ohne Angst zu haben, unerfahren zu sein. Allerdings ist es sicherlich besser, sich Unterstützung zu holen, als es alleine ohne Erfolg zu versuchen. Schlussendlich, Es ist auch wichtig, jeden Sieg zu feiern, auch die Kleinsten, um alle Angst und Widerwillen zu überwinden. Jeder weitere Sieg bei der Überwindung der kleinen Grenzen wird immer mehr Freude bereiten, bis die Ängste, zumindest die größeren, verschwinden.
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