StIch rufe Fast jeder zweite Italiener leidet unter Bikini-Blues und die Angst vor dem Anziehen eines Badeanzugsetwa 45 %. Dies ergab eine Studie von Mein Arzt was das betonte Schlechte Beziehung, die sich am Rande des Bootes zieht, wenn wir anfangen, über Badebekleidung zu sprechen, Strände und das Anziehen eines Badeanzugs vor anderen. Eine Einstellung, die erzeugt echte Ängste und erhöht den Stresspegel, direkt aus der Umkleidekabine, wenn Sie ein neues Kostüm kaufen sollten. Kurz gesagt, alles andere als ein erholsamer Sommer.
Bikini-Blues, die Angst, einen Badeanzug anzuziehen
Eine Untersuchung durchgeführt von Mein Arztan dem ein Team von Psychologen beteiligt war, hob hervor, wie Der Moment des Anziehens eines Badeanzugs wird nicht mit Ruhe und Gelassenheit gelebt, Andererseits. Viele werden schon bei dem Gedanken nervös, es in der Umkleidekabine eines Ladens anprobieren zu müssen.
Wird genannt Bikini-Blues und ist eine Form der Angst, die etwa 45 % der Italiener betrifft, insbesondere Frauen, aber auch Männer. und die sich auf unterschiedliche Weise äußert: „Das Ausziehen der Winterkleidung und das Anziehen der Badesachen erzeugt oft Unbehagen und Frustration, weil.“ Sie glauben, dass Sie nicht die gewünschte körperliche Verfassung erreicht haben (45 %) oder weil Sie ständig unsicher und unzufrieden mit Ihrem Körper sind (23 %).. Parallel dazu erzeugt bereits der Blick anderer Angst: die befragten Italiener Sie behaupten, ihr äußeres Erscheinungsbild mit den vorherrschenden ästhetischen Standards der Gesellschaft zu vergleichen (23 %) oder mit dem ihrer Dachnachbarn (18 %) und gehen ihrer Meinung nach aus der Konfrontation geschlagen hervor“, erklären die Experten der Plattform.
Bauch und Beine, die beiden Bereiche, die die meisten Beschwerden verursachen
Ein Zustand der Aufregung, Verlegenheit und Unzufriedenheit, der sich vor allem auf zwei bestimmte Bereiche des Körpers konzentriert: Bauch und Beine. Für 62 % ist der mangelnde Tonus im Bauch ein Problem, während die Beine für 45 % ein kritischer Bereich sind. der Frauen und 10 % der Männer.
Wie kann man in Deckung gehen? „Um diese vermeintlichen Mängel zu verbergen, Viele gehen nie ohne einen Sarong oder ein leichtes Hemd zum Überziehen an den Strand (39 %), während andere versuchen, eine schmeichelhafte Haltung beizubehalten (17 %), d. h. Bauch rein, Brust raus.
Der Kauf eines Kostüms oder das Fotografieren wird zum Stress
Doch nicht nur am Strand kommt der Bikini-Blues zum Ausdruck, sondern auch in der Umkleidekabine eines Ladens. Tatsächlich gibt es viele Menschen, die Stress haben, wenn sie einen Badeanzug kaufen müssen: 20 % ärgern sich darüber, dass sie kein passendes Modell finden können warum nicht passen während 15 % haben Angst vor dem Vergleich mit dem Ankleidezimmerspiegeldessen Lichter wirklich gnadenlos sind und alle körperlichen Mängel hervorheben können.
Und deshalb Auf sozialen Profilen tauchen im Sommer immer weniger Fotos von Menschen am Strand auf: 29 % hassen es, in Kostümen dargestellt zu werden, während 24 % sich nur unter bestimmten Umständen fotografieren lassen und nur bestimmte Körperteile zeigen (18 %). Aber selbst wenn wir uns zurückziehen lassen, 49 % der Menschen veröffentlichen diese Fotos nicht in den sozialen Medien gerade weil er sich schämt.
Wie man mit dem Bikini-Blues umgeht
„Wenn man sich ausziehen muss, entsteht oft ein Konflikt zwischen Potenzial und Eignung, zwischen dem Wunsch, gemocht zu werden, und der Angst, abgelehnt zu werden. In einer Zeit, in der Körper zunehmend anhand definierter Leistungsindikatoren und strenger ästhetischer Ansprüche bewertet werden, Das Tragen eines Badeanzugs kann zu einem Test der Selbstidentität und des Selbstwertgefühls werden» erklärt der Arzt Marilena Nacci, Psychologin von MioDottore.
1. Akzeptieren Sie die erlebten Emotionen
„Angst entsteht, wenn eine störende Emotion nicht berücksichtigt oder nicht zugelassen wird und dadurch zu etwas Unsichtbarem und Lähmendem zugleich wird.“ Im Rückwärtsgang, Wenn Sie herausfinden, warum Sie sich in einem Badeanzug unzulänglich fühlen, können Sie sich wieder mit den intimsten Emotionen verbinden und erleben Sie die Erfahrungen der Vergangenheit, die sie hervorgebracht haben, noch einmal und versuchen Sie dann, sich ihnen zu stellen und sie mit größerem Bewusstsein neu zu verarbeiten», erklärt der Experte.
2. Ändern Sie Ihre Selbstgespräche
„Sehr oft beruht die Angst, nicht „genug“ zu sein, auf einem wertenden, kritischen und anklagenden Dialog mit sich selbst. Wir sprechen Botschaften und Worte an, die beleidigend und entwertend sein können, wir greifen den physischen Aspekt an, um den Wert und die persönliche Identität zu treffen. Eine neue Sprache zu erfinden und mit Liebe und Akzeptanz miteinander zu sprechen, kann stattdessen das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen steigern».
3. Einatmen, ausatmen
«Atemübungen sind nützliche Verbündete bei der Bewältigung von Angstzuständen. Wenn die Spirale der Selbstkritik in Gang kommt, kann sie mit dem Atem gestoppt werden: Wenn Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren, können Sie Ihre Gedanken auf etwas Materielles und Konkretes richten und so den Fluss negativer Gedanken unterbrechen.“
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