Aus dem Sieg von Sifan Hassan beim London-Marathon am Sonntag können einige wichtige Lehren gezogen werden. Erstens: Hören Sie niemals auf Sportjournalisten, denn das sind Fatalisten, die schon anfangen zu jammern, dass alles vorbei ist, wenn Sie nebenbei das Bein ziehen, um die Muskeln wieder beweglich zu machen. Wenn Sie danach immer noch gewinnen, werden sie in blanke Bewunderung zurückfallen: Das ist falsch, verwirrend und ablenkend; Sie versuchen, Sie glauben zu machen, dass Sie unser Herr selbst sind und kein Marathonläufer, wie wir wissen.
Die zweite Lektion: Vorher Angst haben. Fragen Sie sich, warum zum Teufel Sie anfangen, 42 Kilometer zu laufen, eine bizarre Angewohnheit aus alten griechischen Zeiten; 42 Kilometer laufen ist zu nichts gut. Der erste Marathonläufer brach im Ziel tot zusammen, bei einem Rennen, das er sowieso als einziger Teilnehmer gewonnen hatte.
Hassan vergaß auch zu „aufnehmen“. „Taping“ stärkt die Muskulatur an entscheidenden Stellen mit Klebeband, sodass Sie jeden Meter daran erinnert werden, dass etwas nicht stimmt: niemals „tapen“! Auch wichtig, wenn Sie Probleme mit Ihrer Hüfte, Ihrem Gesäßmuskel oder Ihren Oberschenkeln bekommen: Stellen Sie sich ruhig auf die Seite, schauen Sie sich um und genießen Sie. Schön auch für die Kommentatoren, die etwas Verblüffendes zu sagen haben, das die Routine eines so langweiligen Marathons für eine Weile durchbricht.
Die wichtigsten Lektionen
Jetzt kommen die wichtigsten Lektionen. Erlaube dir den Gedanken: ‚Heute geht es nicht, ich laufe noch ein paar Kilometer und dann steige ich aus‘. Du bist ein freier Mensch, der selbst entscheidet, ob er weitergeht oder sich ins Gras legt. Es spielt keine Rolle, ob Sie gewinnen oder verlieren – dass es einen Gewinner geben muss, liegt nicht in Ihrer Verantwortung. Nachdem Sifan Hassan diesen relativierenden Gedanken zugelassen hatte, verschwand der Schmerz, sie störte nichts mehr und sie ging wieder wie am Schnürchen.
Aus Spaß ist es auch empfehlenswert, kurz vor einem entgegenkommenden Motorrad die Straße zu überqueren, um eine Flasche Wasser zu holen, damit Sie sich daran erinnern, worum es geht: nicht von einem vorbeifahrenden Motorrad angefahren zu werden, denn dann könnten Sie tot sein. Vor dem Spiel einige Wochen Ramadan einhalten und tagsüber nichts essen und trinken: hervorragende Vorbereitung!
Jetzt können Sie sich von all dem Druck befreit fühlen und wie ein Freigeist ins Ziel joggen. Der Sprint gegen die auf Sieg pochenden Stresshühner ist ein Kinderspiel. Um alle verrückt zu machen, sagen Sie: „Ich dachte, es wäre noch eine Meile entfernt.“
Hassans Rennen lieferte Stoff für mindestens zehn Therapiesitzungen mit teuren Sportpsychologen. Das Interview, das Sifan danach Jeroen Stekelenburg gab, war grenzwertig. Sie hat sofort alle ihre Geheimnisse preisgegeben und man wird sehen, dass ab der Hälfte des Rennens alle mitziehen, dass es am Versorgungsposten richtig Spaß macht und dass „Ramadan“ gleichbedeutend mit „Höhentraining“ ist ‚.
Hassans Sieg war auch für Nichtsportler aufschlussreich. Die Lektion: Wer nicht nach dem Sieg strebt, gewinnt.