Als jemand, der den ganzen Tag sitzt (und nicht wie ein normaler Mensch auf einem Stuhl sitzen kann), habe ich normalerweise mehr Knoten in meinen Schultern und im Nacken als ein Makramee-Tutorial. Also, als ich auf a stieß virales TikTok von Dr. Susie Spirlock PT, DPT, PPCS, die eine schnelle Übung zur Linderung von Schmerzen im oberen Rücken zeigte, war ich sofort fasziniert.
Hinweis: Wenn Sie Verletzungen oder andere Beschwerden haben, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit einer neuen Bewegungsroutine beginnen.