Der Weltschlaftag oder Weltschlaftag erinnert an das Impirtant der Nacht (auch) für die Haut

Ein Datum, das auch in diesem Jahr eine sehr wichtige Bedeutung bekommt: nach den letzten zwei Jahren der Pandemie und im Vergleich zur aktuellen Weltlage schlafen wir immer weniger.

Die Nächte sind oft belebt von Alpträume Träume, Spiegel von Ängsten und Befürchtungen, z morgens ist die haut stumpf, oft gekennzeichnet durch häufige lageveränderungen, die augen sind geschwollen und dunkle ringe gezeichnet.

Denn der Abend ist die wichtigste Zeit für die Haut

Es ist jedoch nicht nur der ausgeruhte Aspekt, den wir anstreben müssen. «Es gibt einen klaren Zusammenhang zwischen der Haut und dem zirkadianer Rhythmus, die den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert: Normalerweise gibt es zwischen 23 und 4 Uhr morgens einen Höhepunkt des somatoformen Hormons, und in dieser Phase ist die Haut aufnahmefähiger sowohl auf die ihm von außen zugeführten Stoffe als auch auf seine eigene Regenerationsfähigkeit„erklärt Dr. Magda Belmontesi, eine Dermatologin.

Es ist die sog goldene Stunde, die Sie voll ausnutzen müssen. Der Grund ist einfach. „Wenn Sie schlafen, sind die Hauptorgane in Ruhe, während die peripheren, wie z die Haut, erhalten mehr Blutfluss und Nahrungsversorgung“.

Das wissen auch die Stars, die aus ihren Abendgewohnheiten kein Geheimnis machen. Kim Kardashianzum Beispiel gab er oft an, zwischen 22 und 23 Uhr pünktlich schlafen zu gehen, Elle Macpherson sagte a Gut + Gut der dank einer Yogastellung in fünf Minuten einschläft und sich nie weniger als sieben Stunden Schlaf gönnt, z Gwyneth Paltrow das Ideal sind neun oder zehn Stunden.

Tagespflege vs. Nachtpflege: die Unterschiede und die richtigen Vorzüge

Bei einer so empfänglichen Haut ist es wichtig, die richtigen Produkte auszuwählen: kein Zufall Es gibt einen Unterschied zwischen denen für die Tages- und denen für die Abendpflegekein reines Marketing.

„Tagsüber liegt der Fokus vor allem auf Wirkstoffen, die vor äußeren Einflüssen schützenwie Strahlung und Umweltverschmutzung, Nachts wirken die Antioxidantien gegen freie Radikaleoxidativen Stress und allgemein gegen alles, was der Körper produziert », ergänzt Dr. Belmontesi.

„Ein zielgerichtetes Antioxidans, kombiniert mit einer reichhaltigeren Creme die die Barrierewirkung der Haut wiederherstellt, ist sie perfekt für den Abend sowie für die Nacht Peelings, die den epidermalen Umsatz stimulieren und deren Verwendung nicht mit dem Risiko einer Lichtempfindlichkeit verbunden ist », erklärt der Spezialist.

Ein paar Beispiele? „Resveratrol und Vitamin Ewährend zwischen Retinol und Alpha-Hydroxysäuren Sie müssen sich entscheiden, um eine übermäßig aggressive Behandlung zu vermeiden.

PC und Smartphone auszuschalten ist gut für die Haut

Das liegt auch an den Mechanismen, die der nächtlichen Regeneration der Haut zugrunde liegen Abends sollte man sich von Smartphones & Co. fernhalten.

Bis spät in die Nacht am PC sitzen oder das Handy abfragen, wann man schlafen sollte, ist von Vorteil eine Veränderung in der Ausschüttung von Melatonin, dem Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliertund damit auch der natürliche zirkadiane Rhythmus der Haut ».

Bleibt man während jenes kostbaren Zeitfensters, in dem sich die Haut regeneriert, wach vor einem Display, „vergeudet man eine kostbare Möglichkeit: undin künstliches Licht versetzt, „denken“ die Zellen, dass es Tag istund sie überspringen den Termin mit dem Moment, in dem ihre Regenerationsfähigkeit am höchsten ist ».

Seidenfutter und Accessoires, hilfreiche Details (und warum)

Um die Vorteile der Ruhe und der leistungsstärksten Nachtcremes zu verbessern, entscheiden sich auch viele Promis dafür Kissenbezüge aus Seideeine immer beliebtere Angewohnheit unter den Profis der abendlichen Hautpflege: Das Anlehnen des Gesichts an seine Texturen entspannt die Haut und verleiht dem Haar Glanz.

Seide ist auch aus pflegerischer Sicht ein Wunder für die Haut: Dank der darin enthaltenen Carotinoide und Flavonoide Sericin, aus Eigenschaften Antioxidantien und Antibiotika. Dort Sericinin der Tat, stimuliert die Fibroblasten zur Produktion von Hyaluronsäure, das der Haut Elastizität und Geschmeidigkeit garantiert. Eine komplette Aktion, denn sie stimuliert sowohl die äußerste als auch die tiefste Hornschicht.

Und das ist kein Zufall Seidenproteine ​​werden seit der Antike in der Kosmetik verwendet. Heute ist es die Basis von Produkten Hautpflege der neuesten Generation, von denen unterzeichnet Sensaidie auf der kostbaren Koishimaru-Seide basieren, bis hin zu denen von Achtzehn Beine Marke, die von derselben Firma wie Mikroseide eingeführt wurde, dem Stoff, den Stella McCartney anstelle von Seide tierischen Ursprungs verwendet.