DERDer Pilates-Reformer wird immer beliebter. Nicht nur von Frauenaber nach und nach Es setzt sich auch unter Männern durch. Seine Vorteile sind tatsächlich am Körper jedes Menschen deutlich zu erkennen, auch an denen, die nicht mehr ganz so jung sind. Aber woraus besteht es? weil es eine wachsende Zahl von Menschen erobert in Italien? Wir haben den Experten gefragt.
Pilates VS Pilates-Reformer
„Der Pilates-Reformer ist immer noch Pilates, aber.“ wird maschinell durchgeführt das sehr spezifische Eigenschaften hat. Erstens hat es die Fähigkeit dazu die Bewegungen leiten. Und das macht es so die Person ist besser geschützt und verursachen weniger oder fast keine Fehler. Darüber hinaus hat es einige Federn, die als Widerstand wirken und das Körpergewicht nutzen, was zu mehr Arbeit auf Muskelebene führt. Diese Widerstände können je nach den Bedürfnissen der einzelnen Person moduliert werden. Und das ist sicherlich eine zusätzliche Garantie. Das bedeutet auch das Es ist für jeden geeignet und erfordert keine besondere Vorbereitung anfangen. So kann jeder, zu jeder Zeit und mit jedem Trainingsstand, den Pilates-Reformer ausüben“, erklärt er Marta NotoLehrer und Inhaber von Pilates-Garten mit Büros in Rom.
Ein individuelles Training
„Der Pilates-Studios Sie unterscheiden sich von Fitnessstudios, weil Sie arbeiten mit kleinen Gruppen reichend 3 bis 6 Personen. In den Fitnessstudioses kann jedoch erreicht werden auch 15. Und das geht natürlich zu Lasten der Qualität, denn es ist nicht möglich, jedem Menschen die richtige Aufmerksamkeit zu widmen. Arbeiten in kleinen GruppenStattdessen, Das Training ist nahezu individuell. Mehr Jede Maschine wird auf die Person abgestimmt wer es nutzt. Und das ist sicherlich ein großer Vorteil, um im Training Höchstleistungen zu erbringen. Natürlich, Je weniger Personen in der Klasse sind, desto höher sind die individuellen Kosten. Aber wie auch immer Es ist nichts Verbotenes. „Vieles hängt von der Stadt und der Gegend ab“, so der Experte weiter.
Weil es gut ist
„Pilates funktioniert im Allgemeinen weiter Beweglichkeit, Flexibilität und Muskelstärkung. Aus diesem Grund erwerben diejenigen, die es praktizieren, ein bessere Muskelfitness. Darüber hinaus wird er sagen können Schluss mit Rücken-, Nacken- und Knieschmerzen. Tatsächlich verbessert es die Körperhaltung und damit das Wohlbefinden des Körpers. Es gibt viele Variationen. Alles hat seinen Ursprung in Pilates und Yoga und verzweigt sich in viele Disziplinen mit jeweils einer bestimmten Maschine. Die Namen ändern sich, aber das Konzept ist dasselbe, ebenso wie die Vorteile, die es für den Körper mit sich bringt“, betont Marta Noto.
Pilates-Reformer: Verliert man damit Gewicht?
«Es handelt sich nicht um eine reine Abnehmaktivität. Aber das alles Wirkt auf den Muskeltonus hat einen Einfluss auf die Gewichtsabnahmeso lange wie steigert den Stoffwechsel und trägt somit dazu bei, mehr zu verbrennen. Offensichtlich muss mit der richtigen Ernährung einhergehensowie alle körperlichen Aktivitäten. Bei konsequenter Anwendung liefert der Pilates-Reformer sichtbare Ergebnisse. UND Mundpropaganda verbreitete sich sofort. Vor allem unter Freunden“, so der Experte weiter.
Gefällt mir, weil
„UND eine Aktivität mit geringen Auswirkungen. Es gibt kein Laufen, Springen oder Heben von Gewichten. Deshalb ist es bei allen beliebt, die sich nicht einer zu anspruchsvollen Sportart widmen wollen, vielleicht weil sie es getan haben Rückenprobleme, Muskelschmerzen oder Übergewicht. Mit dem Pilates-Reformer Jeder kann trainieren, ohne dass es ihm schlechter geht und er sogar davon profitiert. Die Leute mögen es, weil es eine Nischenaktivität ist es wird mit ein paar Leuten praktiziert, nicht in überfüllten Fitnessstudios. UND, Es ist nicht nur gut für den Körper, sondern bringt auch zahlreiche Vorteile für den Geist mit sich. Während des Unterrichts Sie konzentrieren sich darauf, Ihren Körper zu spürenund vergisst so alle belastenden Gedanken. „Das Ergebnis ist, dass man viel entspannter abreist“, betont Noto.
Für jeden geeignet
«Praktizierender Pilates-Reformer es sind überwiegend FrauenAber Auch Männer nähern sich dieser Disziplin. Sie haben verstanden, dass es auch für sie gut ist, vor allem weil sie sehr starr und unflexibel sind und so von zahlreichen Vorteilen profitieren können. Alle Altersgruppen mögen es. Tatsächlich werden die Kurse von Menschen besucht, die hingehen von 25 bis 65 Jahren. Der ganze Körper wird bearbeitet. Es gibt viel Technik. Sie wechseln sich ab langsame und schnelle Bewegungen. Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht glauben, ist es ein sehr effektives und ziemlich ermüdendes Training. Wir brauchen ein bequeme Kleidung und rutschfeste Socken. Alternativ können Sie auch bleiben barfuß. Der Händetrockner kann ein Extra sein, da jede Maschine nach dem Unterricht desinfiziert wird. Und obwohl Reformer wie Foltermaschinen wirken, sind sie tatsächlich sehr nützlich“, schließt der Experte mit einem Lächeln.
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