Das Risiko besteht darin, sich einzuschließen oder sich schuldig zu fühlen, aber es ist möglich, sich von einer Enttäuschung in der Liebe zu erholen und Vertrauen zurückzugewinnen. Der erste Schritt? Ein bisschen gesunde Selbstfürsorge, wie die Psychotherapeutin Carolina Traverso erklärt

Enttäuschungen sind unvermeidlich

Es ist nicht einfach, sich für die Möglichkeit offen zu halten, die richtige Person zu treffen, insbesondere nach einer oder mehreren sentimentalen Enttäuschungen, und dennoch ist eine Vorabüberlegung richtig…

«Enttäuschungen im Leben sind unvermeidlich – betont Carolina Traverso – Ob in der Liebe oder in anderen Bereichen, früher oder später ist es absolut normal Enttäuschung verarbeiten. Der Moment der Enttäuschung kann zum Beispiel auch innerhalb eines funktionierenden Paares vorkommen».

Tatsächlich gibt es verschiedene Situationen, die dazu führen können, dass man nicht mehr an die Liebe glaubt und sich in negative Überzeugungen zurückzieht.

«Es gibt die Enttäuschung, die von einem gegeben wird Beziehung, die schlecht endete oder die nicht das gebracht haben, was sie sich erhofft hatten – die Psychotherapeutin betont noch einmal -, aber auch die Enttäuschung derer, die schon lange Single sindEr ist in einem bestimmten Alter und hatte eine Reihe von Etappen im Sinn, die zu bestimmten Zeiten stattfinden müssten, und als er sieht, dass dies nicht geschieht, beginnt er zu denken.jeder verlobt sich, jeder schafft es außer mir„».

Eine Enttäuschung in der Liebe überwinden: Es braucht Zeit

„Zunächst einmal Sie müssen sich nicht beeilen – empfiehlt Carolina Traverso – man muss es wie die Auster mit dem Sand machen: Nehmen Sie sich Zeit, um die Enttäuschung zu verarbeiten damit es eine Perle wird, genauer gesagt eine Perle der Weisheit. Manche Menschen haben es eilig, ihre Enttäuschung zu überwinden und sich in den Klassiker zu stürzen.Nagel treibt Nagel auswas allerdings keine Bearbeitungszeit zulässt».

Ein weiterer typischer Fehler ist auch to schließen in Verallgemeinerungen, kommt mir eigentlich in den Sinn „Frauen und Männer sind alle gleich“.

«Es ist ein gefährlicher Mechanismus – betont der Psychologe –, weil er es nicht erlaubt, die Enttäuschung aber zu überwinden und zu verarbeiten Insel in einer defensiven Schließung das verhindert jede Möglichkeit, dem Leben zu erlauben, unsere Ängste abzubauen.

Enttäuschte Liebe: Die Bedeutung der Selbstfürsorge

Was im Gegenteil wichtig ist, wenn Sie eine Enttäuschung in der Liebe erleben nimm dir zeit für dich und für Ihr Wohlbefinden.

«Es ist gut, sich zu fragen, was uns gerade gut tut, und es zu tun – schlägt Carolina Traverso noch vor – sei es, sich einen guten Schlaf zu gönnen, einen Ausflug mit Freunden zu machen oder sich zu bewegen. Selbstfürsorge und vor allem Selbstmitgefühl: Wenn ich wirklich weinen muss, weil diese Person mir das Herz gebrochen hat, ist es in Ordnung zu weinen. Du musst es zulassen. Ohne Leid zu leugnen und vor allem ohne impulsiven Handlungen nachzugeben wodurch man sich dann noch schlechter fühlt als vorher ».

Stellen Sie die richtigen Fragen

Es fällt auch in die Zeit der Selbstfürsorge Chance zu reflektieren und von Fragen stellen.

„Es ist fair zu fragen Was ist passiert? Welche Signalzustände habe ich möglicherweise unterschätzt? Vielleicht habe ich auch etwas falsch gemacht? – betont der Psychotherapeut – Es wird tatsächlich notwendig überlege, was passiert ist in der/den vorherigen Beziehung(en), so dass vergangene Erfahrungen werden nicht zu einer erschreckenden und blockierenden Last – oder das erfüllt einen Groll – aber a Lehre zum Mitnehmen uns wieder auf den richtigen Fuß zu bringen, in der Lage, das Gleichgewicht zwischen Selbstfürsorge und Offenheit für den anderen zu halten, der uns von Natur aus verletzlich macht“.

Selbstpflege macht dich sexier

Nicht nur. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, hat noch andere Vorteile …

«Wenn Sie sich gut fühlen und relativ ruhig sind, ist es schwieriger, sich an Menschen zu klammern, die Ihnen nicht das geben, wonach Sie suchen – erklärt Carolina Traverso – Wenn wir uns auf einen vollen „Tank“ verlassen können , wir laufen nicht Gefahr, darauf zu warten, dass jemand kommt, der uns vervollständigt, uns rettet oder uns von unserem Gefühl der Leere befreit. Außerdem macht Selbstpflege sexy. A Person, die Gelassenheit ausstrahltRuhe und Lebensfreude, vermittelt das Gefühl, mit sich selbst und im Reinen zu sein wird sofort attraktiv. Wenn wir hingegen grübelnd, verängstigt und gequält wirken, wird es schwieriger, jemanden zu treffen ».

Wie gehen Sie mit der Angst um, die eine Enttäuschung in der Liebe auslöst?

Oft führen Liebesenttäuschungen dazu, anderen nicht mehr zu vertrauen, zu haben Angst, wieder zu leiden …

«Das ist eine Angst, mit der wir uns immer auseinandersetzen müssen – betont der Psychotherapeut – wie auch immer Schließen vermeidensich jahrelang nicht mehr zu engagieren, weil dies eine gefährliche Einstellung sein kann, die erhöht das Gefühl der Verletzlichkeit».

Ganz zu schweigen davon, dass es bei längerer Verschlossenheit mit sich selbst auch dazu kommen kann, dass der Wunsch, sich neu zu verlieben, dann dazu führt zur Idealisierung Oral stürzen Sie sich kopfüber in Geschichten, die es wirklich nicht verdienen…

Eine andere typische Folge ist im Gegenteil die der zu anspruchsvoll und starr werden. Sich in ein Ideal einschließen, indem man diejenigen ablehnt, die sich nicht perfekt an diesen Standard halten.

„Liebe kann kein Test oder eine Checkliste sein, die uns mit der Liste der Eigenschaften herumgehen lässt, die ein potenzieller Partner haben muss“ – erklärt die Psychologin.

Sich ab einem gewissen Alter neu verlieben

Daher ist es möglich, wieder an die Liebe zu glauben, und es ist sicherlich keine Frage des Alters. Warum auch ab einem gewissen Alter und vielleicht ist es mit einer beendeten Ehe hinter dir möglich, sich wieder zu verlieben …