Das Geheimnis für einen längeren Urlaub

Wir verbinden uns mit unserem zukünftigen Selbst und diese Brücke zwischen heute und morgen lässt uns besser fühlen, so die Forschung, reißt es uns aus kurzfristigen Gedanken und erweitert den Horizont des Geistes. Wir träumen, stellen uns vor, wie schön es sein wird, diese Stadt zu entdecken oder ins Blaue einzutauchen.

Es ist bekannt, dass Menschen im Urlaub die Stimmung verbessern, Stress abbauen und den Blutdruck senken. Doch die Studien zeigen, dass das Wohlbefinden schon vor dem Auszug wächst, so dass Experten statt einer einzigen Sommerperiode mehrere Kurztrips im Jahr empfehlen.

Der Aufbruch wird als Belohnung empfunden und schon die Planung ist ein Vergnügen für sich was die Müdigkeit des letzten Teils der Routine lindert. Du bist weniger reizbar, lächelst mehr.

Genieße die Vorfreude

Die Deutschen haben ein herrliches Wort Um ein komplexes Gefühl zu übersetzen, wie die leichte Raserei gemischt mit der Zufriedenheit bei der Erwartung eines Ereignisses: Vorfreude, die Vorfreude.

In der Tat, so meinte Heinrich Böll, „würden wir uns des Vermächtnisses bewusst, das in jedem Begriff steckt, würden wir Wörterbücher studieren, den Katalog unseres Reichtums, und entdecken, dass hinter jedem Wort eine Welt steckt.“ Vorfreude setzt Welten in Bewegung.

Für Leopardi lag der Sinn der Dinge gerade am Dorfsamstag, die Nervosität vor dem Sonntag, der sich am Ende als enttäuschend herausstellte. Aber Pessimismus ist kein Muss.

Warten ist eine Existenzbedingung, eine leere Schachtel, die jeder füllt, und das Warten anzunehmen ist eine Möglichkeit, das Glück der kommenden Momente in sich selbst zu wecken.

In Deutschland lautet das Motto „Vorfreude ist die schönste Freude“, was übersetzt heißt: „Warten ist die größte Freude“. Oder auch frei: schmecken ist besser als schmecken.

Wir wissen nicht mehr, wie wir warten sollen

Wir leben jedoch in einer Zeit, die es uns unmöglich gemacht hat, die Aussetzung zu genießen, die ein Auftakt zu geplanten Ereignissen ist. Gleichzeitigkeit gewinnt. Alles und sofort.

Das Beispiel ist der sofortige Dialog von Whatsapp, Frage und Antwort, im Vergleich zu den Nachrichten, die einst dem langsamen Kommen und Gehen von Briefumschlägen anvertraut waren. Die Technologie entwickelt sich weiter, um uns Zeit zu sparendenn der Eindruck der Spätmoderne ist, dass man zu wenig Zeit hat, nicht einmal, um über den Urlaub zu phantasieren.

Und durch das Schneiden von Pausen hier und da werden wir beschleunigt und entfremdet, wie der deutsche Soziologe Hartmut Rosa schrieb. Wir wissen also nicht, was wir mit all der gesparten Zeit anfangen sollen und um der Langeweile zu entgehen, holen wir sie mit Social Media, Youtube-Videos, TV-Serien nach.

Wir haben die Fähigkeit zu warten verloren. Und doch ist es das Warten, das die Ereignisse des Lebens kennzeichnet. Sogar vor dem Leben, mit einer Tragzeit von neun Monaten. Und Verlangen ist das Kind des Wartens. „Ich bin verliebt? – Ja, denn ich warte», schreibt Roland Barthes hinein Fragmente einer Liebesrede.

Wir gehen ins Vorzimmer des Arztes, setzen uns an den Tisch im Restaurant, während sie unser Mittagessen zubereiten, halten im Auto an der Ampel, lauschen der vorab aufgezeichneten Stimme der Zentrale: „Bitte warten Sie, um den Vorrang nicht zu verlieren du erworben hast“.

Wir warten immer, wir wissen einfach nicht mehr wie. Stattdessen könnten wir alle nur daran denken, an unseren Handys herumzubasteln, für den Schrecken einer toten Zeit. Der Horror vacui. Und möge es niemals sein, dass „die erworbene Priorität“ verloren geht. Sonst wird Ungeduld ausgelöst, Nerven am Rande der Haut.

Das zerebrale Vergnügen der Vorfreude

Wir müssten gewinnen, indem wir das Warten neu bewerten, was unter anderem ein wichtiger Hebel für das Funktionieren des Gehirns ist. Die Erwartung eines positiven Ereignisses löst den sogenannten Belohnungskreislauf aus, der für unser Verhalten entscheidend ist.

Wenn wir uns auf ein Essen freuen, aber auch auf die Ankunft einer Melodie, die wir lieben, in unserem kopf wird dopamin ausgeschüttet, der neurotransmitter der zufriedenheit. Der Aufklärer Gotthold Ephraim Lessing, der in der Komödie das verstanden hat Glück des Soldaten schreibt: «Die Lusterwartung ist selbst Lust„.

Der Mechanismus der Antizipation wird auch in der medizinischen Versorgung untersucht, wo das Vertrauen in die Therapie eine Form der Behandlung ist. Mittels Magnetresonanz wurde der neuronale Schaltkreis der Hoffnung untersucht und beobachtet, wie die vorderen Hirnareale (präfrontal) und die tiefen (limbisches System und Hirnstamm) aktiviert werden.

Genau diese Bereiche produzieren, angeregt durch die Ankündigung von etwas Gutem, Opioide und Cannabinoide, die Linderung verschaffen. Substanzen, die Opium, Morphin und Cannabis ähneln.

Wie man Erwartungsangst unterdrückt

Natürlich, Überinvestitionen in eine zukünftige Veranstaltung können sich als Bumerang erweisen. Wer zu viel von einem Urlaub (und nicht nur von einem Urlaub) erwartet, riskiert, von der Realität enttäuscht zu werden. Es klingt wie ein Oxymoron, aber wir sollten mit unseren Füßen auf dem Boden träumen.

Die Kehrseite der positiven Erwartung ist jedoch Erwartungsangst. „Bei uns treten sie oft gemeinsam auf“, bemerkt der amerikanische Psychologe Waugh. „Angst und Aufregung sind Schwestergefühle. Denken Sie nur an die Mischung, die dem Tag der Hochzeit oder der Geburt vorausgeht. Aber es ist schädlich, sich nur auf den negativen Teil zu konzentrieren. Die Forschung legt nahe, dass es ein Schlüssel zu einem besseren Leben ist, Sorgen in Selbstermutigung umzuwandeln und sich auf den glücklichen Aspekt zu konzentrieren.

Sie gilt für eine anstehende Prüfung, für einen Geschäftstermin, für die Erziehung von Kindern. Schließlich gilt es für den Urlaub.

Mehr als auf die Koffer zu packen wir sollten uns der freudigen Vorstellung hingeben, den Computer auszuschalten und die Verpflichtungen zu kündigen. Wir entwerfen ohne großen Stress und denken daran, die Zeit vor uns mit Bildern von Sonne, Meer und Frieden zu füllen.

Eliana Liotta ist Journalistin, Autorin und Wissenschaftsautorin. Auf iodonna.it und auf den wichtigsten Plattformen (Spreaker, Spotify, Apple Podcast und Google Podcast) finden Sie seine Podcast-Reihe Das Gute, das ich will.