DMit Akupunktur kann man abnehmen. Sie behaupten es Zahlreiche Studien. Obwohl diese uralte Technik bis vor wenigen Jahren ausschließlich zum Einsatz kam Schmerzkontrolle, Heute, den Westliche wissenschaftliche Forschung verstanden, wie es innerhalb eines integrierten Behandlungspfades auch für nützlich ist Bekämpfung von Übergewicht und Fettleibigkeit.
Wie es funktioniert
„“Behandlung mit Nadeln und heilen mit Essen“ ist das Motto, das in seiner Einfachheit meine Arbeitsweise und meine Spezialgebiete plastisch zusammenfasst. Die Wirkung der Akupunktur auf die Gewichtsabnahme wird vermittelt durch a entzündungshemmende Reaktion und von der Verbesserung von Insulinsensitivität und folglich von einer effizienteren Verwendung von Zuckern. Es ist auch nützlich, die positiv zu modulieren intestinale Mikrobiota durch eine zu fett- und zuckerreiche Ernährung verändert und führt schließlich zu einer Wirkung von epigenetische Regulationdie die Expression fettleibiger Gene zugunsten eines schlankeren Phänotyps verändert», erklärt die Doktor Gabriel PiuriChirurg, Facharzt für Lebensmittelwissenschaft und Stadtrat der Italienische Akupunkturgesellschaft (SIA) in seinem neuen Buch „Handbuch Akupunkturpraktiker – Traditionelle Chinesische Medizin für alle“ (Lswr-Ausgaben).
Gegen nervösen Hunger
Elektroakupunktur ist nützlich für die Wahrnehmung des Appetits verändern und um nervösen Hunger zu kontrollieren. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Ausübung auf bestimmte Punkte die Wahrnehmung von Appetit effektiv modulieren kann. Die neueste Studie aus dem Jahr 2022 wurde in ausgewertet 46 fettleibige Probanden die Wirkung der Elektroakupunktur auf Belohnungsmechanismen des Gehirns verbunden mit der Sättigungsgefühl. Die Stimulation bestimmter Punkte, dreimal pro Woche für acht Wochenführte zu einem Netz Kontrolle des Appetitgefühls und zu einem Reduzierung des Körpergewichtssowie die Normalisierung von Leptinspiegel.
Abnehmen ab Frühstück
Es mag trivial erscheinen, es zu sagen, aber der beste Weg nervösen Hunger zu kontrollierenebenso gut wie abnehmenist es, alle Regeln von a zu respektieren gesundes Essenbeginnend mit eins Herzhaftes Frühstück. „Was Sie essen innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen es kommt ganz in Energie umgewandeltaktivieren Sie die Stoffwechsel und reduziert die Appetit während des Tages. Außerdem ist es notwendig Kohlenhydrate und Proteine richtig kombinieren zu allen Mahlzeiten. Dieses Gleichgewicht ermöglicht es Ihnen vermeiden die unglückliche Situation von plötzlicher Abfall des Blutzuckers: wenn sie gegessen werden nur Kohlenhydrate Während einer Mahlzeit steigt der Blutzuckerspiegel sehr schnell an und führt zu a starke Freisetzung von Insulin aus der Bauchspeicheldrüse», warnt der Experte.
Die Rolle des Insulins
«Insulin ist eines der Hormone, die sie kontrollieren den Blutzucker und wirkt Senkung des Blutzuckerspiegels: wenn es freigegeben wird im Übermaßhat eine solche störende Aktion, um die zu bringen Blutzucker unter normalwodurch entsteht, was definiert ist „reaktive Hypoglykämie“. Bei zu niedrigem Blutzucker suchen wir instinktiv nach Zuckerquellen, z die Kontrolle über die Ernährung verlieren ist die erste Konsequenz. Ansonsten, ausbalancieren korrekt Kohlenhydrate, Proteine, Obst und Gemüse zu allen Mahlzeiten Verlangsamt deutlich die Aufnahme von Zucker und gleicht die Insulinfreisetzung aus», betont Doktor Piuri.
Nicht nur Akupunktur
«Allerdings muss betont werden, dass Akupunktur allein nicht ausreicht, um eine Gewichtsreduktion zu erzielen, sondern müssen in einem Pfad platziert werden dazu gehört auch a Lebensstil ändernsowohl aus Sicht der Ernährung als auch aus Sicht der körperlichen Aktivität, zu erreichen bessere Ergebnisse in kürzerer Zeit» schließt der Experte.
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