DERder Vater von Positive PsychologieMartin Seligman zusammen mit Dr. Christopher Peterson, identifizierte und definierte Ende der 1990er Jahre das 24 menschliche Potenziale.
Sie leiten sich von den Tugenden ab und repräsentieren die unsere Stärken, die uns auszeichnen. Der Humanistisches Coaching Es basiert auf diesen Stärken, die unsere tiefsten Gefühle sind, die für unser Glück von Bedeutung sind.
Jeder Mensch hat seine eigene einzigartige Mischung an Potenzialen, die sich auch im Laufe der Zeit ändern kann. Einige davon Potenzial Sie können sein latent (nicht alle müssen unbedingt uns gehören) oder unterdrückt Es verursacht Lebensereignisse und die Ausbildung negativer Gedanken.
Der Adventskalender
Um sich gut zu fühlen, ist es wichtig, sich seines Potenzials bewusst zu sein, aber ebenso wichtig ist es, es zum Ausdruck bringen und in die Tat umsetzen zu können. Das Adventskalender Während wir auf Weihnachten warten, wird es jeden Tag ein Potenzial eröffnen, seine Bedeutung aus der Sicht des Humanistischen Coachings erklären und dabei helfen, sie mit einfachen Gesten und Handlungen im Alltag zu trainieren.
8. Dezember Spiritualität
Darunter wird die Fähigkeit verstanden, dem Leben und dem universellen Kontext um uns herum einen tiefgreifenden Sinn zu geben
Es kommt durch die Ausarbeitung moralischer Prinzipien zum Ausdruck
Um die Spiritualität zu fördern, verbringen Sie jeden Tag drei Minuten damit, sich zu entspannen und zu meditieren. Während Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren, beschäftigen Sie sich mit spirituellen Gedanken (religiös, wenn Sie möchten, aber auch mit Blick auf Mutter Natur oder das Universum, oder denken Sie darüber nach, was für Sie eine Bedeutung hat).
Machen Sie Ihre Kinder mit verschiedenen Religionen bekannt und erforschen Sie gemeinsam die wichtigsten Punkte und Unterschiede
Nehmen Sie Ihre Kinder mit in die Natur, ans Meer, in die Berge, aufs Land, in den Wald…, an Orte, wo man nur dem Lärm der Natur lauschen kann
Nehmen Sie jeden Morgen die Natur um Sie herum wahr, die aufgehende Sonne, den blauen Himmel, den Wind, die Pflanzen, die Vögel …
9. Dezember Prudence
Es ist die Fähigkeit, aus der Vergangenheit zu lernen, die Gegenwart bewusst zu leben und sowohl die Risiken als auch die Konsequenzen der eigenen Handlungen und Entscheidungen zu überprüfen
Um Besonnenheit zu trainieren, denken Sie zweimal darüber nach, bevor Sie etwas sagen
Fahren Sie vorsichtig und stellen Sie fest, dass Sie durch schnelles Fahren nicht viel Zeit sparen
Stellen Sie sich vor, welche Konsequenzen Ihre Entscheidung heute in einem, fünf und zehn Jahren haben wird
Bringen Sie Ihrem Kind bei, sich die Konsequenzen seiner Handlungen vorzustellen, bevor es diese ausführt
Überlegen Sie als Familie, welche täglichen Maßnahmen Sie ergreifen können, um die Natur zu schützen
10. Dezember Demut
Es ist die Fähigkeit, eine Vision von sich selbst, seinen Grenzen und seinem Potenzial zu haben
Um Demut zu trainieren, versuchen Sie, in einer Gruppe von Freunden nicht zu reden, sondern zuzuhören
Machen Sie denjenigen aufrichtige Komplimente, von denen Sie glauben, dass sie in einem bestimmten Bereich besser sind als Sie
Geben Sie Ihre Fehler in Ihrer Beziehung zu und entschuldigen Sie sich
Bitten Sie Ihre Kinder, Ihnen zu sagen, wo Ihre Grenzen liegen, und sagen Sie ihnen dann, wo ihre Stärken liegen
11. Dezember Führung
Die Fähigkeit, organisierte Subjekte auf gemeinsame Ziele auszurichten
Wenn Ihre Freunde Sie als Bezugspunkt betrachten, verfügen Sie sicherlich über Führungsqualitäten
Um Ihre Konfliktbewältigungsfähigkeit zu trainieren, agieren Sie als Vermittler, wenn zwei Personen streiten
Wenn Sie eine Führungspersönlichkeit sind, geben Sie anderen die Möglichkeit, ebenfalls eine Führungspersönlichkeit zu sein
Um die Entscheidungsfähigkeit Ihres Kindes zu schulen, lassen Sie es über das nächste Ziel für Ihren Urlaub oder Ihren Sonntagsausflug entscheiden
Beziehen Sie Ihre Kinder generell in die Familienführung und Entscheidungen ein und hören Sie auch auf ihre Meinung
12. Dezember Humor
Die Fähigkeit zu lächeln, zu lachen, Menschen zum Lachen zu bringen. Es ist die Fähigkeit, schwierige Situationen zu erleichtern (ohne sie mit Verachtung oder Oberflächlichkeit zu behandeln)
Um den Humor zu trainieren, versuchen Sie, selbstironisch zu sein, wenn Sie in Schwierigkeiten geraten. Finden Sie Ihre komödiantische Seite und versuchen Sie, bei alltäglichen Problemen lockerer zu sein
Lachen ist gut für die Gesundheit. Wann haben Sie das letzte Mal mit Ihren Kindern gelacht? Schauen Sie sich gemeinsam eine Komödie an oder erzählen Sie abwechselnd Witze
Seien Sie vorsichtig, Humor bedeutet, MIT anderen zu lachen und niemals ÜBER andere
Denken Sie daran, dass man sich über Teenager niemals lustig machen sollte, weder wegen ihres Aussehens noch wegen ihrer Unzulänglichkeiten oder wegen der Dinge, die sie tun oder sagen
13. Dezember Vitalität
Liebe zum Leben, es ist Lebensfreude, es ist Begeisterung, es ist die Fähigkeit, auch in schwierigen Momenten Energie zu haben, es bringt Licht in die Dunkelheit
Um mehr Energie zu haben, sollten Sie sich regelmäßig körperlich betätigen, sich gut ernähren und versuchen, mindestens eine halbe Stunde am Tag an der frischen Luft zu verbringen
Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind ausreichend schläft (Jugendliche sollten nachts mindestens 9 Stunden schlafen, um die in diesem Alter benötigte Energie wiederzugewinnen)
Gehen Sie mit Ihrem Sohn/Ihrer Tochter zu einem Konzert mit der Musik, die ihm/ihr gefällt
14. Dezember Selbstregulierung
Die Fähigkeit, die eigene Aufmerksamkeit zu lenken, um Handlungen zu fördern, die den eigenen Werten und Zielen entsprechen. Es geht ums Denken vor dem Handeln
Um zu lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren, konzentrieren Sie sich auf Ihre positiven Eigenschaften
Wenn Sie sich auf eine schwierige Aufgabe konzentrieren müssen, beseitigen Sie Ablenkungsquellen (Handy, Fernseher) und Versuchungen (Komfortessen). Am Ende gratulieren Sie sich selbst zu Ihrer Widerstandsfähigkeit
Schaffen Sie mit Ihren Kindern Gewohnheiten, denen Sie systematisch folgen können, beginnen Sie mit einer Routine und bleiben Sie dabei. Halten Sie alles in einem gemeinsamen Kalender fest und feiern Sie erreichte Meilensteine. Es ist sehr lohnend, am Ende der Woche/des Monats noch einmal durch den Kalender zu blättern und festzustellen, dass man es geschafft hat
Helfen Sie Ihren Kindern, definierte Lern- und Freizeitzeiten festzulegen und Bedingungen zu schaffen, um diese einzuhalten
15. Dezember Unparteilichkeit
Die Fähigkeit, Regeln nach den Grundsätzen der Fairness zu entwickeln, einen Sinn für Gerechtigkeit zu haben
Ermutigen Sie Ihre Kinder, alle Menschen anderer Ethnien, Religionen und Kulturen fair zu behandeln, ohne in Stereotypen zu verfallen (um ehrlich zu sein, sind es oft unsere Kinder, die besser sind als wir, vielleicht sollten wir Erwachsenen von ihnen lernen!)
Verurteilen Sie nicht die Freunde Ihrer Kinder, sondern lernen Sie sie kennen
Sprechen Sie nicht schlecht über Menschen, insbesondere nicht in der Nähe Ihrer Kinder.
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