DERder Vater von Positive PsychologieMartin Seligman zusammen mit Dr. Christopher Peterson, identifizierte und definierte Ende der 1990er Jahre das 24 menschliche Potenziale.
Sie leiten sich von den Tugenden ab und repräsentieren die unsere Stärken, die uns auszeichnen. Der Humanistisches Coaching Es basiert auf diesen Stärken, die unsere tiefsten Gefühle sind, die für unser Glück von Bedeutung sind.
Jeder Mensch hat seine eigene einzigartige Mischung an Potenzialen, die sich auch im Laufe der Zeit ändern kann. Einige davon Potenzial Sie können sein latent (nicht alle müssen unbedingt uns gehören) oder unterdrückt Es verursacht Lebensereignisse und die Ausbildung negativer Gedanken.
Der Adventskalender
Um sich gut zu fühlen, ist es wichtig, sich seines Potenzials bewusst zu sein, aber ebenso wichtig ist es, es zum Ausdruck bringen und in die Tat umsetzen zu können. Das Adventskalender Während wir auf Weihnachten warten, wird es jeden Tag ein Potenzial eröffnen, seine Bedeutung aus der Sicht des Humanistischen Coachings erklären und dabei helfen, sie mit einfachen Gesten und Handlungen im Alltag zu trainieren.
16. Dezember. Aufgeschlossenheit
Für Humanistisches Coaching ist es die Fähigkeit, Ideen und Meinungen zu ändern, um richtige Entscheidungen für die eigene Selbstverwirklichung zu treffen
Um Aufgeschlossenheit zu trainieren, nehmen Sie einen Fehler aus der Vergangenheit auf, denken Sie darüber nach, was Sie hätten anders machen können, prüfen Sie, was Sie aus dem Geschehenen lernen können und wie Sie sich für Ihre Zukunft verbessern können
Bringen Sie Ihrem Kind bei, die Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten
Wählen Sie gemeinsam ein aktuelles Thema aus und sprechen Sie beim Abendessen darüber und wägen Sie die Vor- und Nachteile ab
17. Dezember. Wertschätzung von Schönheit und Exzellenz
Es ist die Fähigkeit, die Arbeit anderer zu bewundern und nach Exzellenz in der eigenen Arbeit zu streben (nicht zu verwechseln mit Perfektion, die eine Utopie ist).
Schätzen Sie aufrichtig die Schönheit des Kleides, des Make-ups, der Haare, der Accessoires und des Lächelns Ihrer Freundin.
Lassen Sie Ihr Kind Fotos von der Natur oder von geliebten Menschen machen und diese zu Hause ausstellen
Besuchen Sie mit Ihren Kindern eine Kunstausstellung, eine Kunststadt, einen Sonnenuntergang oder eine atemberaubende Landschaft
Genießen Sie die Gelegenheit, gemeinsam gutes Essen (oder einen guten Wein unter Erwachsenen) zu genießen.
18. Dezember. Liebe zum Lernen
Es bedeutet den Willen und Wunsch, immer neues Wissen zu lernen
Um die Liebe zum Wissen zu fördern, melden Sie sich für einen Online-Kurs zu einem beliebigen Thema an
Lesen Sie viele Bücher verschiedener Genres und schreiben Sie nach der Lektüre immer eine kurze Zusammenfassung des Buches in Ihr Tagebuch und ermutigen Sie Ihr Kind, dasselbe zu tun
Bringen Sie Ihren Kindern das Kochen bei und lassen Sie sie einmal pro Woche für das Abendessen sorgen
Besuchen Sie einen Bauernhof oder ein Weingut, um mehr über deren Produktionsprozesse zu erfahren
19. Dezember. Integrität
Es bedeutet Authentizität, Ehrlichkeit und die Tendenz, man selbst zu sein
Manchmal suchen wir die Zustimmung anderer, indem wir etwas tun oder akzeptieren, das uns nicht gehört und auf das wir nicht ganz stolz sind. Hören Sie das nächste Mal inne, bevor Sie handeln, und überlegen Sie, ob es wirklich Ihre Entscheidung ist
Es ist wichtig, Grenzen und Regeln zu setzen, Nein zu sagen; auch wenn es anderen nicht immer gefällt
Haben Sie keine Angst vor Kritik; Es gibt immer jemanden, der mit dem, was man sagt oder tut, nicht einverstanden ist
Geben Sie Ihren Kindern Raum und Freiheit, zu Hause mit Emotionen und Gefühlen zu experimentieren, auch mit widersprüchlichen, und mit Verhaltensweisen, die den Standards nicht „angemessen“ sind. Erwarten Sie nicht, dass sie sich wie Spielzeugsoldaten oder brave Mädchen verhalten. Geben Sie ihnen die Freiheit, zu Hause authentisch zu sein
Seit unserer Kindheit kämpfen wir mit dem Good-Girl-Syndrom unserer Töchter, ihrer Angst, nicht akzeptiert, geliebt, nicht wertgeschätzt zu werden und als egoistisch angesehen zu werden, wenn sie Dinge tun, die ihnen gefallen. Zeigen wir ihnen unsere bedingungslose Liebe, auch wenn sie sich anders verhalten als wir erwartet haben
20. Dezember. Voraussicht
Es ist Weisheit; die Fähigkeit, das Konzept des Guten zu entwickeln und umzusetzen
Lassen Sie sich von weisen Männern und Frauen inspirieren und lesen Sie deren Biografien
Üben Sie Geduld und Optimismus in Situationen, die Sie am meisten herausfordern
Überlegen Sie gemeinsam mit Ihren Kindern, was die Grundwerte Ihrer Familie sind, und erstellen Sie gemeinsam einen Plan für tägliche Maßnahmen, auch kleine, basierend auf Ihren Werten
21. Dezember. Die Hoffnung
Es ist eine optimistische Zukunftsorientierung, die Fähigkeit, Wünsche zu haben und Strategien zu deren Verwirklichung umzusetzen
Denken Sie zum Üben an eine schlimme Sache, die Ihnen passiert ist, und finden Sie zwei gute Konsequenzen
Stellen Sie sich vor, was und wo Sie in einem, fünf und zehn Jahren sein möchten, und entwerfen Sie einen Weg dorthin
Denken Sie an Ihre bisherigen Erfolge und lassen Sie sich für die Zukunft inspirieren
Bringen Sie Ihren Kindern bei, optimistisch in die Zukunft zu blicken, positiv und proaktiv zu sein. Begrüßen Sie alle ihre Vorschläge und Ideen mit Begeisterung und ermutigen Sie sie, große Träume zu haben
22. Dezember. Soziale Intelligenz
Es ist die Fähigkeit, andere zu kennen und zu verstehen, die Fähigkeit, sich mit Empathie und Mitgefühl in die Lage anderer zu versetzen
Um die Fähigkeit zu üben, aktiv und vorurteilsfrei zuzuhören, fragen Sie sich vor Beginn der Beratung, wie sich die Person fühlt, die Ihnen etwas sagt
Feiern Sie Ihre Kinder, wenn sie Fortschritte machen (auch außerhalb des akademischen Fortschritts)
Denken wir daran, dass unsere Kinder Menschen sind und nicht nur Schüler. Wenn wir ihnen zuzuhören wissen, überraschen sie uns mit dem Reichtum ihrer inneren Welt
23. Dezember. Die Liebe
Es ist das Gefühl für sich selbst und für andere, es ist die Suche nach gegenseitigem Glück. Es ist immer ein Akt des Guten, sowohl uns selbst als auch anderen gegenüber
Drücken Sie Ihre Liebe mit Worten und Gesten aus; Sag, dass du liebst und umarme diejenigen, die du liebst
Schätzen Sie die Qualitäten derer, die Sie lieben
Akzeptieren Sie die Menschen, die Sie lieben, so wie sie sind, aber unterstützen Sie sie in ihrem Streben nach Verbesserung
Wähle jeden Tag das Wohl derer, die du liebst
Bringen Sie Ihren Kindern bei, dass Liebe niemals Besitz bedeutet und niemals die Freiheit eines anderen einschränkt
24. Dezember. Dankbarkeit
Es bedeutet, dankbar zu sein für das, was man hat, und zu wissen, wie man die erhaltenen Geschenke wertschätzt. Dankbar sein zu können ist eine Form menschlichen Glücks
Um Dankbarkeit zu trainieren, schreiben Sie einen Dankesbrief an jemanden, der Ihnen in Ihrem Leben sehr wichtig ist, denken Sie über die Geschenke nach (insbesondere immaterielle), die er Ihnen gemacht hat, und drücken Sie in dem Brief Ihre Dankbarkeit aus
Bieten Sie Ihrer Familie die Übung an, Dankbarkeit auszudrücken: Eine Woche lang erwähnt jeder beim Abendessen eine Sache, für die er an diesem Tag dankbar ist
Der Versuch, auch für die negativen Dinge dankbar zu sein und sie als Herausforderungen und Wachstumschancen zu sehen, ist ein großer Schritt in Richtung Glück.
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