Gestörter Schlaf durch extreme Temperaturen aufgrund des Klimawandels kann der langen Liste der Gründe für verlorene Nächte und geringe Produktivität hinzugefügt werden.
Temperaturschwankungen werden seit langem anekdotisch mit schlechtem Schlaf in Verbindung gebracht, aber die jüngste Verfolgung von mehr als 7 Minuten Schlafaufzeichnungen in 68 Ländern unter Verwendung physiologischer Schlafmessungen von Fitnessarmbändern hat das Ausmaß des Problems bestätigt.
Ein Original lernen im Jahr 2017 von quantitativen Sozialwissenschaftlern des MIT und der University of California, San Diego, erstmals versucht, etwas Licht ins Dunkel zu bringen, wie stark sich Temperaturschwankungen auf den Schlaf auswirken.
Diese Umfrage unter 765.000 US-Befragten berichtete, dass erhöhte Nachttemperaturen in den Selbstangaben der Teilnehmer mit einer höheren Anzahl von Nächten mit „unzureichendem Schlaf“ verbunden waren.
Jeder Anstieg der Nachttemperatur um 1°C bedeutet, dass die durchschnittliche Person in den USA jeden Monat 0,03 Nächte mehr zu wenig Schlaf hat. Obwohl dies auf individueller Ebene nicht bemerkenswert zu sein schien, bedeutete dies hochgerechnet auf die US-Bevölkerung etwa 9 Millionen zusätzliche Nächte mit unzureichendem Schlaf pro Monat oder etwa 110 Millionen zusätzliche Nächte mit unzureichendem Schlaf pro Jahr, so die Studie.
Zusammengenommen mit der vielfach dokumentierten Wirkung von Schlafentzug auf Produktivitätveranschaulichen diese bevölkerungsweiten Zahlen die hohen wirtschaftlichen Kosten, die mit Schlafentzug infolge steigender Temperaturen verbunden sein können.
Gleichzeitig ist schlechter Schlaf auch mit einer Reihe von gesundheitlichen Beeinträchtigungen verbunden, die von Beeinträchtigungen der Aufmerksamkeit und des Gedächtnisses bis hin zu Herzerkrankungen und vorzeitigem Tod reichen. Laut dem Weltgesundheitsorganisation, Kleine saisonale Temperaturanomalien aufgrund des Klimawandels allein haben weitreichende physiologische Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit und können eine Reihe chronischer Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-, Atemwegs- und zerebrovaskuläre Erkrankungen verschlimmern.
Die zusätzliche Belastung durch Schlafstörungen infolge steigender Temperaturen wird wahrscheinlich die bestehenden Probleme der öffentlichen Gesundheit infolge des Klimawandels verschärfen.
Der leitende Wissenschaftler der Schlafstudie, Nick Obradovich, schlägt vor, dass einige der negativen gesundheitlichen Auswirkungen im Zusammenhang mit dem Klimawandel teilweise auf Schlafmangel zurückzuführen sein könnten.
Während die Daten darauf hindeuten, dass wir mehr Schlaf verlieren werden, wenn sich der Planet weiter erwärmt, sind einige Gruppen bereits von heißen Nächten stärker betroffen als andere. Das Gleiche lernen zeigten, dass Menschen mit geringerem Einkommen im Vergleich zu wohlhabenderen Personen fast viermal mehr Nächte mit unzureichendem Schlaf erleben, möglicherweise aufgrund der mit der Klimaanlage verbundenen Kosten.
Wie viele gesundheitliche Probleme spielt auch das Alter eine Rolle. Ältere Menschen können eine unzureichende Thermoregulation haben, wodurch ihre Schlafzyklen anfälliger für anomale Temperaturen werden. Die Studie ergab auch, dass Menschen über 65 im Vergleich zu jüngeren Menschen doppelt so viel Schlaf pro 1 ° C erhöhter Temperatur verloren.
Aber das menschliche Gedächtnis ist notorisch unzuverlässig, besonders wenn es um Details geht. Darüber war Obradovich, jetzt Senior Research Scientist und Principal Investigator am Max-Planck-Institut für Bildungsforschung, besorgt.
„Wenn Sie die Leute bitten, sich daran zu erinnern, wie gut sie letzte Nacht geschlafen haben, oder zu berichten, wie sie vor ein paar Tagen geschlafen haben, gibt es einfach viele Möglichkeiten, sich falsch zu erinnern“, sagt er.
Infolgedessen führten Obradovich und seine Kollegen die Nachverfolgung durch lernen im Jahr 2022 mit Fitness-Trackern, die es ihnen ermöglichten, die ursprünglichen Ergebnisse für eine breitere und vielfältigere Bevölkerung zu replizieren.
Problematisch bleibt jedoch das Ausmaß der Diversität in diesem Forschungsgebiet. Es gibt noch immer nur wenige Daten von Personen in der niedrigsten Einkommensgruppe in Ländern, die am anfälligsten für die Auswirkungen extremer Temperaturen sind.
Warme Nächte können in Städten besonders schlimm sein, da städtische Gebiete haben typischerweise höhere Temperaturen im Vergleich zu einer eher ländlichen Umgebung. EIN lernen von der School of City and Regional Planning am Georgia Institute of Technology fanden heraus, dass sich große US-Städte „mehr als doppelt so schnell erwärmen wie der Planet insgesamt“.
Heiße Temperaturen in der Nacht wirken sich auch direkt oder durch Schlafmangel auf unsere kognitiven Fähigkeiten aus. In einem separates Studium vom Harvard Department of Environmental Health fanden Forscher heraus, dass höhere Nachttemperaturen während des Schlafs mit einer Abnahme der Leistung bei Aufmerksamkeits- und Rechentests verbunden waren. Unter Verwendung statistischer Methoden zeigte diese Studie ferner, dass Schlaf ein Faktor im kausalen Mechanismus zwischen Hitzeexposition und kognitiven Funktionsdefiziten sein könnte.
Seit der vorindustriellen Zeit sind die Temperaturen aufgrund von Treibhausgasen, die durch menschliche Aktivitäten entstehen, bereits um mindestens 1,1 °C gestiegen.
Wenn Kohlendioxid weiterhin unvermindert ansteigt und den Planeten weiter erwärmt, könnten unsere strategischen Entscheidungsfähigkeiten laut einer anderen aktuellen Studie bis 2100 um 50 Prozent geringer sein lernen von Forschern der University of Pennsylvania und der University of Colorado Boulder.
Die nachlassende Schlafqualität und die damit verbundenen Gesundheitsrisiken scheinen ein modernes Problem zu sein, aber Beschwerden über schlechten Schlaf wurden mindestens seit dem späten 19. Jahrhundert verzeichnet. Die Schätzungen eines Temperaturanstiegs von 2,7 °C bis zum Ende des Jahrhunderts werden sich jedoch zweifellos auf den Schlaf der Bevölkerung auswirken.
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