Heiß, schwül, frische Lust: Kann man ein paar Pfunde verlieren, wenn man eine Mahlzeit am Tag durch eine Waffel oder einen Becher ersetzt? Lassen Sie uns Vor- und Nachteile sehen
Ein Eis am Tag, normalerweise zum Mittagessen, hält die Hitze fern. „Es ist ein Regime von 1100-1200 Kcal, kalorienarm, sicher abnehmend – erklärt er Flavia Bernini, Biologe, Ernährungsberater -. Verspricht bis zu verlieren drei Kilo in einer Wochewas unmöglich ist, wenn wir über Fettmasse sprechen, aber potenziell machbar wenn wir den Wasserverlust für fällig halten zu den wenigen eingeführten Kalorien und leider auch von magerer Masse aufgrund der niedriger Proteingehalt dieser Diät“.
Eisdiät: Wie man Mahlzeiten organisiert
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„Ein typischer Tag könnte vorhergesagt werden ein Frühstück mit einem Glas Milch mit zwei Zwieback oder etwas Müsli und Obst mitten am Morgen als Snack. Das Mittagessen Es wird durch ein cremiges Eis ersetzt, während Sie sich als Snack für ein Eis am Stiel, eine Granita oder einen gefrorenen Joghurt entscheiden können. Abendessen liefert eine Proteinquelle wie Fleisch, Fisch, Eier, fettarmer Käse, eine Gemüsebeilage, angemacht mit 2 Teelöffeln Öl und 40 Gramm Brot“. Der Extra-Tipp? Wenn Sie möchten, kann es eine Woche lang fortgesetzt und möglicherweise nach sieben Tagen wiederholt werden.
Ist die Eisdiät ratsam?
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Jeden Tag eine Mahlzeit durch Eiscreme zu ersetzen, ist keine gute Idee. Es kann für eine begrenzte Zeit sein. „Insgesamt ist die Ernährung unausgewogen in Bezug auf Zucker, ballaststoffarm und nicht sehr lehrreich. Außerdem sind die Gesamtkalorien zu niedrig, typisch für Schockregime, die Gefahr laufen, die Muskelmasse schnell zu beeinträchtigen und ein Hungergefühl zu hinterlassen.“
Eiscreme kann gelegentlich eine Mahlzeit ersetzen
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„Auch während einer Diät gehen viele Menschen von Zeit zu Zeit gerne spazieren in der Mittagspause ein gutes Eis genießen, anstatt an der Bar zu sitzen oder eine Mahlzeit von zu Hause mitzubringen; Genauso wie im Urlaub kann es angenehm sein, den ganzen Tag am Strand zu verbringen und mittags ein Eis zu essen.“ In diesem Fall wird es notwendig sein Befolgen Sie die Anweisungen für andere Mahlzeiten.
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