Die Richtlinien empfehlen mindestens 150 Minuten moderate Bewegung oder 75 Minuten intensive Aktivität pro Woche. In Italien praktizieren schätzungsweise 34 % der Bevölkerung keine körperliche Aktivität. Ideal ist es, verschiedene Intensitäten abzuwechseln. Wer das Schwitzen wirklich hasst, könnte sich daher auf intensive und kürzere Trainingseinheiten konzentrieren. Eine weitere Möglichkeit, Faulheit zu überwinden, besteht darin, körperliche Aktivität zur Gewohnheit zu machen. Neue Gewohnheiten zu entwickeln ist eine Kunst, die auf Wiederholung setzt.
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Regelmäßige Bewegung ist entscheidend für unsere Gesundheit
