Die Analyse der letzten Arbeitstage des Wanderers im Repräsentantenhaus: „Nach einem schwierigen Moment hat Alex das Tempo gesteigert.“
In der letzten Woche war es schwierig, einen gemeinsamen Punkt zu finden Alex Schwazer im Haus von Großer Bruder. Der Marschierer, nach einem schwierigen Moment im Zusammenhang mit Wadas Versäumnis, die Disqualifikation zu reduzieren, begann er langsam wieder mit dem Training. Und in den letzten Tagen ist es wieder auf sein Niveau zurückgekehrt.
reduzierte Belastungen
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In den ersten Tagen der letzten Woche Alex hatte die Gesamtbelastung durch doppelte tägliche Arbeitssitzungen um etwa ein Drittel reduziertunter Beibehaltung einer hohen Qualität. Nach dem Ruhetag am Freitag änderte sich alles. Machen Sie eine Pause für die körperliche Erholung, aber natürlich auch für wichtige Überlegungen zum kurzfristigen Vorgehen. Entweder auf legalem Wege, mit a etwaige Einsprüche müssen bis zum 6. Dezember eingereicht werdensowohl was die sportliche Vorbereitung angeht.
und intensivere Arbeit
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Überraschenderweise sahen wir am letzten Wochenende einen Alex ist psychisch noch stärker belastet als zuvor, im Bewältigungstraining. Mit dem erklärten Ziel, den italienischen Rekord im 20-km-Gehen zu verbessern. Olympische Spiele hin oder her. Sehen wir uns die wesentlichen Unterschiede in den Tagesprogrammen im Detail an.
zum Röntgen
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In der Zwischenzeit sollte das sofort unterstrichen werden In den ersten vier Tagen der letzten Woche hatte Alex nie mehr als zweieinhalb Stunden gearbeitet. Vor allem die Trainingseinheiten von ihm hatten ihm gefallen Fartlek auf dem Laufband und erreichte in den schnellen Varianten 3’05“-3’10“ pro km, mit einer sehr brillanten Erholung von 4’15“ pro km. Zusätzlich zu den maximalen Intensitätsspitzen auf dem Crosstrainer, bei 175 Schlägen pro Minute. Zwischen Samstag und Sonntag trainierte Schwazer zunächst 3 Stunden und 5 Minuten und dann 2 Stunden und 45 Minuten und kombinierte dabei Qualität und Quantität. Sowohl in den beiden morgendlichen Fartleks, in denen es ihm gelang, ein paar Minuten lang zu marschieren bis zu 3’40“ pro kmimmer mit kurzen Pausen von 4’15“ pro km. Sowohl im maximale Minuten Nachmittags auf dem Crosstrainer, wo sie eine Herzfrequenz von 182 Schlägen pro Minute erreichte. Eine Intensität, die in früheren Trainingseinheiten im Repräsentantenhaus noch nie erreicht wurde. In der Zwischenzeit, Heute beginnt für Alex seine 12. Woche bei Big Brother.
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