Wie wir alle in der Grundschule daraus gelernt haben Knochenlied, der Körper ist alles miteinander verbunden. Und Laufen mag eine Sportart sein, bei der vor allem bestimmte Beinmuskeln beansprucht werden, aber wenn der Rest Ihres Körpers schwach ist, werden diese Muskeln die Hauptlast des Laufstoßes tragen. So kann man sich leicht verletzen.
Anstatt fünf Tage die Woche zu laufen, streuen Sie ein paar Cross-Training-Tage ein, um den Rest Ihres Körpers zu stärken. Yoga, Rudern, Schwimmen, Gewichtheben und Pilates sind allesamt wirksame Formen des Cross-Trainings, das Ihre Beine, Rumpfmuskulatur, Gesäßmuskulatur, Brust und Rücken stärkt. Dadurch werden Sie stärker, weniger verletzungsanfällig und letztendlich ein besserer Läufer.