BHallo Doktor, ich bin Mutter von zwei Mädchen, 12 und 16 Jahre alt. Vielleicht ist mein Problem etwas albern, aber während wir das ganze Jahr über ganz gut zurechtkommen, mit Höhen und Tiefen ohne größere Probleme (Daumen drücken), Der Sommer wird für mich immer zum Albtraum. Die Mädchen den ganzen Tag zu Hause zu haben, wird für mich zum Stress, da ich Vollzeit draußen arbeite. Die Mädchen Sie schlafen praktisch den ganzen TagSie machen ihre Sommerhausaufgaben nicht, abends, wenn ich nach Hause komme, sind sie nervös, sie streiten sowohl untereinander als auch mit uns Eltern.
Nach dem Abendessen geht dann der Ältere raus und ist immer da die Rückkehrzeiten besprechen, und der Kleine verbringt erst stundenlang am Telefon und dann vor dem Fernseher Bis spät in die Nacht. Das Gleiche gilt für die Wochenenden, ich kann sie nicht dazu bringen, ihre Hausaufgaben zu machen, und am Ende vergehen die Wochenenden, ohne dass wir irgendwohin gehen, weil ich sage, dass sie nicht ausgeht, wenn sie ihre Hausaufgaben nicht macht. Und am Montag gehe ich müder und nervöser als zuvor wieder zur Arbeit. Helfen Sie mir herauszufinden, wo ich falsch liege!
Rita
Laura Peltonens Antwort
Liebe Rita,
Die Kinder im Sommer im Urlaub zu Hause zu haben, ist sicherlich eine Herausforderung, es ist kein kleines Problem und Sie sind nicht der Einzige, der in Schwierigkeiten steckt. Die Organisation des Kindertages kann zu Spannungen und Stress führen, sowohl für diejenigen, die zu Hause bei ihnen sind, als auch für diejenigen, die außerhalb des Hauses arbeiten. Da es sowieso darum geht Urlaub für Kinder, es ist auf jeden Fall nützlich Lass ihn seine Freizeit genießen, lass sie mehr schlafen (Denken Sie daran, dass Heranwachsende schlafen müssen, und da es im Entwicklungsalter schwierig ist, früh abends einzuschlafen, wäre es wünschenswert, dass sie morgens schlafen könnten.)
Lassen Sie sie im Urlaub ruhen
Offensichtlich werden ihnen Grenzen gesetzt, um sicherzustellen, dass sie nicht den ganzen Tag bis zum späten Nachmittag schlafen, was den Zeitplan völlig durcheinander bringt, selbst wenn Sie im Urlaub sind. Könnte sein Es ist sinnvoll, gemeinsam eine gute Aufwachzeit festzulegen um zu vermeiden, dass wir Eltern frustriert werden, weil sie den ganzen Tag schlafen, und dass Teenager sich nicht ärgern, wenn sie durch genügend Stunden guten Schlaf nicht wieder Energie tanken können.
Belästigen Sie sie nicht mit Hausaufgaben
Sicherlich gibt es noch Hausaufgaben zu machen, aber das sind sie sehr wichtig, dass sie auch die Tage ohne Hausaufgaben genießen können, da es ein Feiertag ist. Eine kleine Portion Freiheit z.B Abwesenheit von Pflichten ist es richtig, dass sie es haben. Auch hier, Rita, könnte es nützlich sein Legen Sie gemeinsam die Tage und Zeiten für die Hausaufgaben fest, wobei den Mädchen auf jeden Fall Autonomie bei der Bewältigung ihrer eigenen Aufgaben, insbesondere der älteren, überlassen wird. Vielleicht einfach ab und zu um ein Update bitten und sie fragen, ob die Roadmap richtig ist und ob sie Fortschritte macht.
Lassen Sie uns auch im Urlaub gemeinsam Regeln aufstellen
Mehr von uns Wir machen Jugendliche unabhängig und autonom Bei der Bewältigung des eigenen Lebens fühlen sie sich (stufenweise je nach Alter) umso verantwortlicher für ihre eigenen Ergebnisse und umso bereitwilliger handeln sie. Das Band „Mach deine Hausaufgaben, mach deine Hausaufgaben“ oder „Du hast deine Hausaufgaben gemacht, erzähl mir, was du gemacht hast, zeig mir, erzähl mir die Geschichte, zeig mir die Matheaufgaben, was du auf Englisch gelernt hast … usw. usw.“ einfach bewirkt den umgekehrten Effekt. Wenn sie befragt werden, haben sie Angst, beurteilt zu werden, werden nervös und machen uns wütend. Und trenne dich davon Teufelskreis. Wenn wir ihnen hingegen Vertrauen entgegenbringen, in ihre Fähigkeit, die ihnen übertragenen Aufgaben zu erfüllen, werden sie sich verantwortungsvoller fühlen.
Kleine Aufgaben teilen
Generell, liebe Rita, könnte es sein Es ist hilfreich, Ihre Mädchen in die Planung der Woche einzubeziehen. Bitten Sie sie, eine Liste der zu essenden Dinge zu erstellen und wenn möglich Schicken Sie sie zum Einkaufen. Vielleicht zusammen, damit die Ältere der Jüngeren helfen kann, sie sich für sie verantwortlich fühlt und wiederum die Jüngere inspiriert. Dies kann ihnen auch dabei helfen, weniger zu kämpfen. Auch wenn es absolut physiologisch ist, dass sich Brüder/Schwestern streiten. Bitten Sie sie, Hausarbeiten zu erledigen, beziehen Sie sie in die Reinigung und Wäsche ein. Teilen Sie die wöchentlichen Aufgaben auf, einmal putzt das Badezimmer den Großen, das nächste Mal den Kleinen usw. Anfangs sind sie vielleicht nicht begeistert, aber mit der Zeit werden sie stolz auf sich und fühlen sich nützlich, wenn sie ihren Teil dazu beitragen können, während Sie und Ihr Mann auf der Arbeit sind.
Beziehen Sie sie in die Familienorganisation ein
Es ist sowohl für Sie als auch für die anderen eine große Freude, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen und die Spülmaschine ausgeräumt und den Tisch gedeckt vorfinden! Der Sommer ist eine gute Zeit, Teenager in die Hausarbeit einzubeziehen und ihnen dabei zu helfen, verantwortungsvoller zu werden. Nicht unbedingt mit dem üblichen Satz „Dieses Haus ist kein Hotel“ und das war’s, sondern gemeinsam eine Liste mit Aufgaben erstellen, die in Schichten erledigt werden müssen.
Eine Kommunikationsübung
Es gibt eine gute Vorgehensweise, um die Kommunikation mit Teenagern zu verbessern, die ich Ihnen zum Abendessen vorschlagen würde: Jeder von Ihnen (Eltern eingeschlossen) Erzählen Sie abwechselnd eine gute und eine schlechte Sache über ihren Tag. Dadurch können die Mädchen in einem geschützten Rahmen sowohl das Schöne, das sie erleben, als auch ihre Ängste und Probleme teilen. Es hilft auch, etwaige Konflikte in der Familie besser zu bewältigen. Offensichtlich müssen Ihre Eltern kein Urteilsvermögen besitzen und wirklich bereit sein, ihnen zuzuhören.
Die Rückkehrzeit abends auch im Urlaub
Für die Rückkehrzeit der Großen am Abend sollten Sie streng sein, gemeinsam einen Zeitplan festlegen (um einen guten Kompromiss zwischen Ihrer Bitte und ihrem Wunsch zu finden) und von ihr wird erwartet, dass sie diesen respektiert. Sonst geht er am nächsten Abend nicht raus. Ebenso ist es notwendig, dem kleinen Mädchen bestimmte Zeiten zu geben, sowohl für das Telefon als auch für die Schlafenszeit (mir ist nicht klar, was sie am Telefon macht, ob sie mit Freunden spricht oder ob sie in sozialen Netzwerken ist). , im letzteren Fall erscheint es mir immer noch zu klein und sollte unbedingt flankiert/kontrolliert, wenn nicht begrenzt werden). Vielleicht würde ich ihr Dinge vorschlagen, die man gemeinsam unternehmen kann, anstatt sie mit dem Telefon und/oder dem Fernseher allein zu lassen. Sie könnten gemeinsam eine Serie oder einen Film ansehen, ein paar Brettspiele spielen, malen, Musik hören, die sie mag, und vielleicht sogar singen/tanzen. Oder lassen Sie sie ein Buch zum Lesen auswählen, von dem sie Ihnen dann erzählen wird.
Urlaub und Freizeit: Die Vorschläge auch von ihnen
Bitten Sie sie für Ihre Freizeit am Wochenende, Ideen, Ausflugsziele und Unternehmungen beizusteuern. Lassen Sie sie über das Wochenende von den Hausaufgaben frei, damit auch Sie entspannter sind und Ihr Wochenende mit ihnen genießen können, indem Sie Orte besuchen oder Dinge tun, die sie mögen. Das gilt auch für das Urlaubsziel, lassen Sie sich vorschlagen, wo Sie Urlaub machen möchten. Wenn sie Ziele vorschlagen, die beispielsweise aufgrund begrenzter wirtschaftlicher Ressourcen unerreichbar sind, ist dies eine gute Gelegenheit, mit ihnen über Ihre finanziellen Ressourcen, die Opfer, die gebracht werden müssen, die Bedeutung der Planung und des Zurücklegens von Geld, aber auch über die Bedeutung zu sprechen des Traums und finden Sie Wege, Ihre Träume wahr werden zu lassen.
Freizeit für Sie
Als letzten Vorschlag schlage ich vor, dass Sie sich etwas exklusive Zeit für sich selbst nehmen. Das heißt nicht unbedingt, abends auszugehen, auch wenn ein Aperitif mit Freunden nach der Arbeit völlig in Ordnung sein könnte (die Mädchen zu Hause beim Vater zu lassen, eine gute Gelegenheit, die Vater-Tochter-Beziehung zu stärken), aber es reicht Denken Sie daran, den ganzen Tag über kleine Momente des Vergnügens zu verbringen, um Ihre Batterien wieder aufzuladen. Es könnte ein gutes Frühstück in „heiliger“ Ruhe sein, ein frühmorgendliches Schwimmen, abends ein gutes Buch lesen, eine halbe Stunde Meditation oder Yoga/Stretching/Qigong/Pilates … Wichtig ist, dass es etwas ist, das einem gefällt und das Es gibt Ihnen ein Gefühl des Wohlbefindens und positive Emotionen, um dem täglichen Stress entgegenzuwirken.
Liebe Rita, ich hoffe, ich konnte dir weiterhelfen, ich wünsche dir und deiner schönen Familie einen schönen Sommer!
Dr. Laura Peltonen.
Wer ist Dr. Laura Peltonen?
«Ich habe einen Masterabschluss von Luca Stanchieris humanistische Coaching-Schuleeiner der italienischen Coaching-Pioniere und eine Spezialisierung immer von derselben Schule auf Teen & Parent Coaching».
Für Kontakte: Instagram: ellepi_coaching Facebook: Ellepi Coaching Laura Peltonen, E-Mail an [email protected].
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