DER Schlafstörungen bei Kindern und bei Jungen sind sie zunehmend verbreitet und auch die Ursache konnte zurückverfolgt werden in der immer massiveren Nutzung elektronischer Geräte. Um es zu unterstreichen, war es kürzlich einer lernen von Ärzten durchgeführt Entwicklungsneurologie und von den Forschern von Neurologische und neurochirurgische Erkrankungen des Jesuskind zusammen mit Kollegen ausUniversität Sapienza und zu denen von Tor Vergata.
Den Forschern zufolge ist In der Tat, Die Beschränkungen zur Bekämpfung der Covid-19-Pandemie haben die drastisch erhöhtExposition gegenüber elektronischen Geräten bei Minderjährigen, einschließlich a starke Zunahme von Schlafstörungen.
Schlafstörungen bei Kindern: die Studie
„Wir wollten evaluieren der Trend zu Schlafstörungen aber vor allem, um zu verstehen, wie viel es war verbunden mit einer erhöhten Exposition gegenüber Bildschirmen während der Covid-19-Pandemie aufgezeichnet – erklärt der Arzt Romina Moavero der Entwicklungsneurologie des Jesuskindes. – Die Studie wurde nicht während des Lockdowns durchgeführt, sondern im darauffolgenden Jahr, im Jahr 2021, genau weil uns das klar wurde Tatsächlich hat der Lockdown eine allgemeine Veränderung im Lebensstil von Kindern und Jugendlichen ausgelöst. Tatsächlich hat sich herausgestellt, dass dies tatsächlich der Fall war ein deutlicher Anstieg der Gerätenutzung in allen Altersgruppen. Sicherlich bei Jungen ausgeprägter sondern auch in der registriert sehr klein. Was wir dann gemacht haben, war Versuchen Sie, diese Daten mit dem Schlafmuster zu korrelieren».
Wie die Studie durchgeführt wurde
Die Studie, deren Ergebnisse in der Fachzeitschrift veröffentlicht wurden Schlafmedizinwurde durch die Verabreichung von zwischen April und Juni 2021 erreicht: 1.209 Fragebögen an Eltern von Kindern und Jugendlichen im Alter zwischen 2 und 18 Jahren. Davon wurden dann 1084 tatsächlich genutzt, die teilweise fertiggestellten wurden verworfen. Der Der Fragebogen war in mehrere Teile gegliedert: das Register, das zum Gesundheitszustand, das zur Nutzung elektronischer Geräte vor und während der Pandemie und das spezifische zur Bewertung von Schlafstörungen.
Die Kohorte wurde aufgebaut darunter ein großer Teil der Bevölkerung gesunder Kinder und Jugendlicherim Alter zwischen 2 und 18 Jahren und bestand aus 569 Männer und 515 Frauen. Von den 1.084 Kindern und Jugendlichen besuchten 6,3 % einen Kindergarten, 23,5 % einen Kindergarten, 39,7 % eine Grundschule, 15,9 % eine weiterführende Schule, 12,9 % eine weiterführende Schule und 1,7 % hatten noch keine Ausbildung.
Die Bildschirmzeit hat sich mehr als verdreifacht
Die Studie ergab, dass im Vergleich zur Zeit vor der Pandemie Insgesamt betrug die Steigerung der Bildschirmzeit 68,7 % von Kindern und Jugendlichen. Konkret die Ausstellungszeit es hat sich mehr als verdreifacht aus schulischen Gründen (von knapp einer Stunde pro Tag auf dreieinhalb Stunden) und betraf 72 % der Kinder und Jugendlichen. Bei der Freizeitnutzung hat sich die Nutzung hingegen fast verdoppelt (von eineinhalb Stunden auf drei Stunden) und betraf die 49,7 % der Probanden.
Schlafstörungen bei Kindern: ein Anstieg um 50 %
Um das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Schlafstörungen zu beurteilen, wurde lo verwendet Schlafstörungsskala für Kinderein spezifischer Fragebogen bestehend aus 26 Fragen, mit denen Sie die Schlafgewohnheiten von Kindern und Jugendlichen bewerten können. Die Fragen umfassen die Schlafdauer, Schwierigkeiten beim Einschlafen und Aufwachen, Häufigkeit des nächtlichen Aufwachens, Unruhe im Schlafusw.
Die Studie bewies ein Anstieg der Schlafstörungen um mehr als 50 % im Vergleich zur Zeit vor der Pandemie. Genau, es ist vorbei von 240 Kindern und Jugendlichen die bereits vor Beginn der Pandemie Schlafstörungen zeigten, auf 367 während der Pandemie: praktisch 33,9 % der gesamten Stichprobe einer von drei Minderjährigen.
Exposition gegenüber Geräten in den Abendstunden
„Werde studieren Faktoren, die zur Zunahme von Schlafstörungen beitrugenwir haben es auch dort gesehen erhöhte Exposition gegenüber Geräten – unterstreicht Dr. Moavero noch einmal – und insbesondere die Ausstellung in den Abendstunden, nach 18 Uhr. Von den Kindern und Jugendlichen, die vor Covid mehr als zwei Stunden vor Bildschirmen verbrachten, sind es gerade einmal 13,7 % bis 29,1 %. Ein besonders bedeutsames Datum, da i Faktoren, die am meisten mit Risiko verbunden sind des Beginns von Schlafstörung sind genau diejenigen, die damit zusammenhängen Zeit, die man abends vor einem Bildschirm verbringt».
Schlaf ist in dieser Altersgruppe von entscheidender Bedeutung
„An dieser Stelle Elektronische Geräte sind Teil des schulischen und gesellschaftlichen Lebens von Kindern und Jugendlichen, und das bleibt auch jetzt bestehen, da wir von den pandemiebedingten Schließungen sehr weit entfernt sind – präzisiert der Arzt. – Das alles bewirkt das betonen die Bedeutung von Empfehlungen zur Schlafhygiene Dies sollte immer als erste Behandlungslinie betrachtet werden Fördern Sie angemessene Verhaltensweisen, um einen guten Schlaf im Kindes- und Jugendalter zu fördern. Besonders weil Schlaf ist in dieser Altersgruppe von entscheidender Bedeutung um das Lernen, die kognitiven, schulischen und sogar sozialen Fähigkeiten zu verbessern.“
Schlafstörungen bei Kindern: Welche Risiken bestehen?
Der Folgen einer schlechten Nachtruhe Sie können tatsächlich wichtig sein.
„Der Bereich, der am meisten betroffen ist, ist dieser der neurologischen Entwicklung – erklärt Dr. Moavero. – LUnd kognitive Fähigkeiten werden reduziert wenn man wenig und schlecht schläft. In diesen Fällen wirkt das Kind nicht schläfrig, sondern erscheint reizbar, nervös, launisch. Sie können auch auftreten Aufmerksamkeits- und Gedächtnisstörungen Das verursacht schulische Schwierigkeiten. Bei Jungen können die Folgen auch zu echten psychischen Störungen führen, z erhöhtes Maß an Angst oder Stimmungsumschwung. Nicht nur, sogar das Gewicht kann beeinflusst werden. Ich bekomme nicht ausreichend Schlaf Tatsächlich fördert es auch die Gewichtszunahme».
Die zu befolgenden Regeln
Also, was sind die Gute Schlafhygieneregeln Das sollten Eltern wissen?
«Bezüglich derNutzung elektronischer GeräteWenn man bedenkt, dass die Belichtung inzwischen praktisch universell ist, ist das zumindest gut Versuchen Sie, es in den Abendstunden zu beseitigen – schlägt der Experte vor. – Was zum Beispiel die Kleinen betrifft, Es ist gut zu vermeiden, dass man sie dazu zwingt, ins Bett zu gehen und sich einen Zeichentrickfilm auf dem Tablet anzusehen. Im Falle von Teenagern ebenso ist es gut verhindern, dass sie mit ihrem Smartphone auf dem Bett schlafen wie es sehr oft passiert».
Gerät abgesehen, auf allgemeiner Ebene, z Damit Sie gut schlafen können, sollten Sie einige Vorsichtsmaßnahmen beachten.
«Erstens Halten Sie sich an eine gute SchlafroutineWas heißt das Halten Sie relativ regelmäßige Arbeitszeiten ein, ohne dass es von einem Tag zum anderen zu viele Unterschiede gibt – schließt Dr. Moavero. -Und dann Schlafen Sie in einer geeigneten Umgebungruhig, ohne zu viele Lichter und Vermeiden Sie körperliche Aktivität in den Abendstunden als spannende Speisen und Getränke».
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