„DAus wissenschaftlicher Sicht ist das Wort „Detox“ ein überstrapazierter Begriff» stellte sofort Dr. Gabriele Pellicciotta, Internist und Ärztlicher Direktor, klar Punkte Raf Erste Klinik. «Dieser Begriff allein macht nicht viel Sinn besser über Entgiftung sprechen, ein medizinischer Akt, der voraussieht, dass eine Vergiftung vorliegt», erklärt Dr. Pellicciotta. Bevor wir über Entgiftung sprechen, müssen wir verstehen, ob wir sind wirklich berauscht und meistens von wasdenn es gibt viele Substanzen, die „den Körper verschmutzen“ können und gegen manche lässt sich leider wenig tun… Außer die Stadt zu verändern.
Detox ist nicht nur Essen
Wenn wir über Detox sprechen, denken wir sofort, dass wir eine Diät brauchen. Nun, wenn man wirklich gebraucht wird, dann sollte es eher eine Diät als eine „atmosphärische“ Diät sein. Ja, denn es gibt nicht nur eine Vergiftung durch das, was wir essen. Es ist viel häufiger und oft schwerer Vergiftung durch das, was wir atmen. „Der Smog und die Umweltverschmutzung unserer Städte sind eine ständige Vergiftungsquelle, nicht nur für unsere Lungen, sondern für den ganzen Körper“, erklärt Dr. Pellicciotta, einer der Manager des Detox-Programms der San Donato-Gruppe. Wenn das stimmt Mailand ist die am drittstärksten verschmutzte Stadt in der Welt geht es auch denen nicht gut, die nicht in der Lombardei leben. Mach ein Entgiftung von Smog es ist viel schwieriger, weil die feinen Partikel tief in die Atemwege eindringen und dann, weil der Rausch, der durch die Verschmutzung auftritt, konstant ist, er das ganze Jahr über anhält.
Die Substanzen, die am meisten berauschen
Im Frühling ist jedoch oft die Notwendigkeit einer Lebensmittelentgiftung zu spüren, da es im Winter leichter ist, es mit Wurstwaren, Süßigkeiten und kalorienreichen und aufwändigen Gerichten zu übertreiben. «Auch wenn wir darauf achten, was wir auf den Tisch bringen, unsere Ernährung besteht oft aus stark manipulierte Produkte, reich an Hilfsstoffen, Konservierungsmitteln, Farbstoffen und mehr», erklärt Dr. Pellicciotta. «Denken wir an Brot, das eines der einfachsten und damit gesündesten Lebensmittel sein dürfte. Es gibt keinen Weizen mehr, der vom einzelnen Bauern auf natürliche Weise angebaut wird, jetzt werden sogar die Mehle alle raffiniert und die Herstellung dieses Backprodukts ist oft industriell, mit allem, was dies für die Ansammlung von Giftstoffen und mehr mit sich bringt», stellt er den Experten klar .
Wir brauchen auch eine Entgiftung von Medikamenten
Stoppen Sie alle: Wir schreiben nicht, dass jemand, der eine von einem Arzt verschriebene Behandlung befolgt, diese stoppen muss. Erwähnen Sie es nicht. Sehr oft neigt es jedoch dazu Verwenden Sie Medikamente, ohne einen Spezialisten zu konsultieren. Es stimmt, es gibt rezeptfreie Medikamente, die nicht verschreibungspflichtig sind. Aber sie sind immer noch Drogen und sollten reserviert werden zeitlich begrenzte Behandlung. «Viele Menschen missbrauchen stattdessen Schmerzmittel oder Entzündungshemmer, sie nehmen sie jeden Tag ohne wirklichen Bedarf. Dafür zu bezahlen schlechte Angewohnheit es ist die Leber, die vergiftet wird», erklärt Dr. Pellicciotta. In diesem Fall ist die Entgiftung ganz einfach: Beenden Sie die Selbstmedikation sofort und gehen Sie zum Hausarzt und erklären Sie ihm, warum dieses bestimmte Medikament so lange verwendet wird. Sicherlich wird der Hausarzt eine geeignetere Behandlung verschreiben können als Do-it-yourself. Außerdem wird er verstehen, ob es so ist Drogenvergiftung, von denen nur wenige sprechen, aber viele den Schaden erleiden. Und sie sind ernst, es kann sogar zu Hepatitis führen.
Im Frühjahr ist es einfacher, eine Detox-Diät zu befolgen, einfach das verzehren, was in den letzten Wochen im Garten wächst. (Getty Images)
Im Frühjahr ist es einfacher, eine Detox-Diät zu befolgen, einfach das verzehren, was in den letzten Wochen im Garten wächst. (Getty Images)
So finden Sie heraus, ob wir betrunken sind
Woher weißt du, ob du eine Entgiftung machen musst? „DER Hauptsignale Sie sind Verdauungsschwierigkeiten, die vorher nicht vorhanden waren, ein Völlegefühl nach dem Essen und ein unverhältnismäßiges Schlafbedürfnis auch nach einem nicht üppigen Mittagessen», erklärt Dr. Gabriele Pellicciotta. Dies sind unspezifische Symptome, daher ist es wichtig, dass Sie zu Ihrem Arzt gehen, der, nachdem er die Essgewohnheiten und den Lebensstil des Patienten verstanden hat, das Medikament verschreibt eine Reihe von Prüfungen etwas Blut.
Dr. Gabriele Pellicciotta ist Internistin für Entgiftung.
Welche Prüfungen sind sinnvoll
Der Hausarzt kann der Person bereits eine Entgiftung vorschlagen, nachdem er die Ergebnisse bestimmter Bluttests gesehen hat: Transaminasen, Gamma-Gt-alkalische Phosphatase, Bilirubin und Proteinelektrophorese. „Das sind sie alle Leberfunktionsindizes, das heißt, wie ist das „Thermometer“ unseres Rausches, dh die Leber. Darüber hinaus kann es auch sinnvoll sein, den Cholesterinspiegel zu bewerten. Eventuell kann der Arzt auch einen Ultraschall der Leber bzw. des ganzen Bauches verordnen, um sich ein vollständiges Bild zu machen», schlussfolgert der Experte.
Diese Lebensmittel müssen wirklich eliminiert werden
Für eine ausgewogene Entgiftung reicht es sicherlich aus, sich gut zu ernähren. Im Gegenteil, man muss kein Feinschmecker werden, sondern muss Folgen Sie der guten alten Mittelmeerdiät. Oder zumindest durch die übliche Ernährung gehen sie eliminieren Sie für etwa drei Monate diese Lebensmittel:
- Alkohol. Geh ganz weg. Vom Aperitif bis zum Bier, sonst ist die Pizza nicht gut. Alkohol ist der Hauptschuldige der Lebervergiftung. Drei Monate lang kannst du viel, viel Wasser trinken und das war’s.
- Verarbeitete Süßigkeiten und raffinierter Zucker. Nur solche mit Saccharin oder natürlichen Süßstoffen sind erlaubt. Praktisch, die für Diabetiker erlaubt sind.
- Butter, Sahne, Bechamel und andere tierische Fette zum Würzen verwendet. Grünes Licht stattdessen für Olivenöl, das keine gehärteten Fette enthält, geschworene Feinde der Leber.
Hüte dich vor gefälschten Entgiftungen
Ohne etwas mehr als das, was Sie normalerweise essen, einzuführen, können Sie in den meisten Fällen eine hervorragende Entgiftung durchführen. Daher besteht keine Notwendigkeit, chemische oder natürliche Präparate zu verwenden, entfernen Sie einfach das „No Foods“ und vielleicht ein bisschen mehr bewegen. «Ungefähr 70 % der Menschen, die das Bedürfnis nach einer Entgiftung verspürt haben, haben ihr Problem gelöst, indem sie ihre Ernährung überprüft haben. Sie korrigierten eine einseitige Ernährung, die vielleicht komplexe Kohlenhydratbedürfnisse nicht berücksichtigte (Nudeln, Brot, Kichererbsen, Bohnen, Kartoffeln) oder nur auf Gemüse basierte», erklärt der Experte. Kurz gesagt, wenn es keine besonderen Krankheiten gibt, essen Sie einfach besser, um sich zu reinigen. Es ist wahr: Viele Kräuter, von Löwenzahn bis Rhabarber, von Distel bis Knoblauch, können Ihnen helfen, sich zu entschlacken, aber Sie müssen sie nicht einnehmen, wenn Sie mit der üblichen Diät fortfahren, die die Leber überlastet. Wenn nach drei Monaten das gewünschte Ergebnis nicht erreicht ist, wird der Arzt zumindest ein Nahrungsergänzungsmittel oder ein Medikament verschreiben, das der Leber und dem gesamten Körper hilft, sich selbst zu reinigen.
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