DERdas Rauschen der Meereswellen und des Regens, das Geräusch des Föhns oder Staubsaugers oder die Geräusche eines Waldes. Alle üben eine entspannende Funktion auf Kinder und Erwachsene aus. Weiße, rosa und braune Geräusche wirken unterschiedlich, indem sie den Geist entspannen und Schlaf und Ruhe einleiten. Aber wie funktionieren sie und wo liegen die Unterschiede?
Weiße, rosa und braune Geräusche: eine Reihe von Farben für unterschiedliche Klänge
Obwohl ich weißes Rauschen sind die bekanntesten, in Wirklichkeit gibt es viele andere, die mehr oder weniger die gleiche Leistung erbringen dieselbe entspannende Funktion, auch wenn sie auf unterschiedliche Frequenzen wirken. «Beginnen wir damit, dass der Begriff „Weiß“ einer Analogie entlehnt ist: So wie weißes Licht das gesamte Farbspektrum umfasst, repräsentieren weiße Klänge analog alle Frequenzen. Zur Definition, weißes Rauschen sind Geräusche, die kontinuierlich abgespielt werdenohne Periodizität, unter Ausnutzung aller möglichen Töne und hörbaren Frequenzen», erklärt die Professor Matteo Trimarchi, Direktor der Fachschule für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde, außerordentlicher Professor für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde an der Universität Vita Salute San Raffaele in Mailand.
Zu den weißen gesellen sich die rosafarbenen und die braunen Geräusche, auch rot genannt: „ICH lila Geräusch sind Klänge, die auf den niedrigen Frequenzen mit größerer Amplitude reproduziert werden als auf den hohen. DER braune Geräusche, auf der anderen Seite, sind konzeptionell ähnlich wie Rosa, aber viel tiefer. Tatsächlich haben sie einen größeren Leistungsabfall zwischen niedrigen und hohen Frequenzen». Ein ständig strömender Regen ist beispielsweise ein rosa Rauschen, während ein rauschender Fluss oder Donner in der Ferne braune Rauschen sind.
Die Funktion von weißem, rosa und braunem Rauschen auf den Geist
All diese Klänge wirken auf dieselbe Weise auf den Geist, oder es zu beruhigen, das Stressniveau zu senken und den Schlaf zu versöhnen. „Natürlich gibt es persönliche Unterschiede. Es gibt kein festes Muster auf welche Geräusche mehr und andere weniger einwirken, ist eher sehr persönlich. Es ist jedoch wahr, dass einige Studien beschreiben, wie Weiße Töne eignen sich vielleicht besser zum Einschlafen und Tinnitus, Rosa zur Verbesserung des Schlafes und der kognitiven Leistungsfähigkeit und Braun für Tinnitus und kognitive Leistungsfähigkeitaber ohne diesbezügliche besondere Anhaltspunkte», erklärt der Experte.
Aber wie wirken sie auf den Geist? «Mit mehreren Aktionen gleichzeitig. Am bekanntesten ist sicherlich das Maskieren Sie „entfernen“ die wahrgenommenen störenden Geräusche aus der Umgebung und begünstigen mehr Ruhe. Eine weitere beruhigende Wirkung von weißem Rauschen ergibt sich auch aus der Tatsache, dass es sich um bekannte Geräusche und oft um Naturgeräusche handelt, die berüchtigt sind verbunden mit Momenten der Entspannung. Indem sie sie rhythmisch und für eine bestimmte Zeit wiedergeben, schaffen sie es, eine größere Entspannung herbeizuführen. Laut den Autoren einiger Studien könnte man davon ausgehen, dass es einen Reflexmechanismus gibt, bei dem im Laufe der Zeit dieDas Hören dieser Geräusche mit dem Wunsch nach Ruhe in Verbindung zu bringen, würde einen Entspannungsreflex auslösen». In diesem Sinne sie können eine Hilfe für Menschen mit Schlaflosigkeit oder für Kinder sein: «Es gibt mehrere Studien, die seine Wirksamkeit auch in der pädiatrischen Population belegen».
Können sie stören?
Wie alle Geräusche, auch diese müssen nicht chronisch sein. Kontinuierliche Stimulationen, insbesondere bei hoher Lautstärke, können Hörschäden verursachen wie es in bestimmten Berufsfeldern der Fall ist.
Gleichzeitig, so der Experte, nicht alle Menschen entspannen sich bei diesen Klängen, tatsächlich können genau gegenteilige Effekte zur Entspannung eintreten. Es hängt alles von einer persönlichen Veranlagung ab.
Eine Hilfe für diejenigen, die zu Tinnitus neigen
„Es wird seit vielen Jahren verwendet Hören von weißen Klängen, in ausgewählten Fächern darauf trainiert, zur Behandlung von störendem Tinnitus» erklärt der Experte: Es handelt sich um eine auch „Tinnitus“ genannte Störung, die aus a konstant hohe Tonwahrnehmungnormalerweise ein Pfeifen, Summen oder sogar ein Klingeln, das ständig und auch ohne externe Geräusche auftritt.
«Hören von weißen Tönen zusammen mit Tinnitus könnte im Laufe der Zeit ein Mechanismus induziert werden, durch den das Nervensystem, an Maskierung gewöhnt, „löschen“ Sie das Geräusch von Tinnitus. Es ist sicherlich notwendig, das Subjekt auszuwählen, das nach Art des Tinnitus am meisten davon profitieren würde ». Sobald der Tinnitus reduziert ist, wird die Verwendung von weißen Tönen in der Regel aufgegeben.
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