Mverbessert den Hautton, kontrastiert und beugt der Bildung von Falten vor und wirkt auf das Wohlbefinden von Geist und Körper. Der Yoga machen – ganzheitliche Disziplin, die sich inspirieren lässt Asanas des traditionellen Yoga – durch Manipulationen und Massagen ermöglicht es Ihnen, eine jüngeres und strahlenderes Gesicht. Romina Ciaffi, Face Yoga Trainerin e Gründer von Face Yoga Secret erzählt uns davon.
Gesichtsyoga: belebende Massagen für ein immer junges Gesicht
„Der Yoga machen (oder Gesichts-Yoga) ist eins ganzheitliche Disziplin die darauf abzielt, a jüngeres und strahlenderes Gesichtsowie ein vollkommenes Wohlgefühl» beginnt zu erklären Romina Ciaffi, Face Yoga Trainerin e Gründer von Face Yoga Secret.
„Um das zu erreichen, üben sie Gesichtsstraffungsübungen, straffende und lymphdrainierende Massagen, Akupressur und Entspannungstechniken für das Gesicht. Mit ständiger Übung wird die Haut von Gesicht und Hals glatter, Linien Verdünner und Spannungen werden abgebaut. Außerdem gibt es eine totale Verbesserung der Kopfform».
Einige Gesichtsyoga-Übungen (Credits: GettyImages)
«Es gibt mehrere „Schulen“ für Gesichtsyoga (in Europa, Russland und Japan), von denen jede ihren eigenen Ansatz und ihre eigene Philosophie entwickelt hat. Die Europäische Schule ist wahrscheinlich durch die Arbeit von Catherine Urwicz aus den 1980er Jahren beeinflusst und wird heute hauptsächlich von Danielle Collins vertreten.
Einige der Techniken, die im Gesichtsyoga verwendet werden, sind offensichtlich von der traditionellen Disziplin und von geerbt Ayurveda-Medizin, wie einige Asanas (Positionen), einige Massagen und einige Meditationstechniken».
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„Der Face Yoga kann im Sitzen, Stehen oder Liegen durchgeführt werden und wird selbstständig praktiziert. Unter Anleitung eines fachkundigen und zertifizierten Lehrers (wie bei Yoga und Pilates)» so der Experte weiter.
«Um es zu üben, reicht es aus, unsere Hände und Gesichtsmuskeln zu benutzen. Die Einbindung von Gesicht Werkzeug Es ist auch eine großartige Möglichkeit, die Vorteile der Übungen umzusetzen und zu bereichern. Zu den häufigsten gehören sicherlich die Jadewalze, die Glaskugeln (Ice Globes) und der Gua Sha Stein.
Jedes dieser Werkzeuge hat spezifische Vorzüge, aber sie alle teilen die unschätzbare Fähigkeit den Blut- und Lymphkreislauf anregen. Verbesserung der Hautfarbe und Straffung von Haut und Muskeln.
Bevor Sie mit den Übungen beginnen, ist es immer wichtig, sich einer zu widmen feuchtigkeitsspendende Hautpflegeroutineund insbesondere das Auftragen eines Serums oder eines Öls vor der Ausübung von Massagen und Akupressur».
Gesichtshaltung: wenn sich das Erscheinungsbild des Gesichts verändert
„Dort Gesichtshaltung (d.h. die Haltung der Gesichtsmuskeln tagsüber) ist für eine Vielzahl von Falten und Fältchen im Gesicht, unter dem Kinn und am Hals verantwortlich».
«Um die Gesichtshaltung zu verbessern, ist es wichtig Lernen Sie, die Gesichtsmuskeln den ganzen Tag über zu kontrollieren und zu entspannen. Möglich wird dies durch die Gesichtsmeditation: eine Praxis, die es erlaubt, gezielt an der Entspannung der Gesichts- und Nackenmuskulatur zu arbeiten».
10 Minuten am Tag für konkrete Ergebnisse
«Genug etwa 10 Minuten am Tag, 6 Tage die Woche um Ergebnisse und eine Verbesserung des Aussehens des Gesichts zu sehen. Der Ratschlag ist, Schritt für Schritt anzufangen und sowohl morgens als auch abends etwas Gesichts-Yoga-Praxis in Ihre Hautpflegeroutine zu integrieren», erklärt Romina Ciaffi.
Der beste Moment? «Der eine der Reinigung u beim Auftragen von Schönheitscremesund fügen Sie dann nach und nach Übungen und Fingerdrücke im Laufe des Tages ein.
Tatsächlich sollte diese Disziplin natürlich in die täglichen Gewohnheiten integriert werdenund hilft denen, die es praktizieren, auf einfache Weise ein maximales Wohlbefinden zu erreichen».
Anti-Aging und Anti-Stress: die Vorteile
„DER Vorteile von Gesichtsyoga Sie sind zahlreich: Sie reichen von der Verlangsamung der Hautalterung bis hin zum Abbau von Stress. Durch sein ständiges Üben Haut und Muskeln werden gestrafft, Die Haut wirkt glatter und fester und die Gesichtszüge werden aufgepolstert» fährt der Experte fort.
Es gibt viele Prominente, die den Lehren des Gesichtsyoga folgen (Credits: Intagram @mirandakerr)
«Außerdem spendet die Massage Sauerstoff und pflegt die Haut, auch die Produktion von Kollagen und Elastin steigern. Hautelastizität und Spannkraft nehmen zu und der Effekt der „schlaffen Haut“ nimmt ab. Darüber hinaus kann man dank der Praxis des Gesichtsyoga a Verbesserung des Lymphabflusses mit Verringerung der Schwellung und führt zu einer strahlenderen Haut.
„Lernen zu Mimik überprüfen, Mimikfältchen werden reduziert und verhindert.
Schließlich werden Sie zusätzlich zu den Gesichtsmassagen, indem Sie ein wenig Meditation und Atmung praktizieren, ein vollständiges Gefühl des Wohlbefindens verspüren: weniger Stress und eine Steigerung des Selbstwertgefühls“, schließt Romina Ciaffi.
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