Stund körperliche Aktivität ist gut für die über 60-Jährigen, noch besser bringt es sie zum Tanzen. Ärzte und wissenschaftliche Studien sagen es und wiederholen es: Bewegung und Fit halten hilft gute Laune zu bewahren Und Es hilft auch, das Gehirn zu trainieren.
Tanzen ist gut für die über 60-Jährigen
Aber wenn dieser Glaube im Allgemeinen für richtig gehalten wird, im Besonderen Es gibt körperliche Aktivitäten, die besser funktionieren als andere.
Darauf konzentrierte sich die Forschung des Albert Einstein College of Medicine in New York in den Vereinigten Staaten, die später im veröffentlicht wurde Zeitschrift für Altern und körperliche Aktivität.
Größere Vorteile als zu Fuß
Tanzen ist für ältere Menschen viel besser als Gehen. Das ist die These einer neuen amerikanischen Studie
Gelehrte haben den Tanz berücksichtigt und Sie verglichen es mit dem Laufen auf dem Laufband und umfasste 25 Personen über 65.
Die Freiwilligen wurden nach dem Zufallsprinzip für einen Zeitraum von 6 Monaten zugewiesen, Gesellschaftstanzunterricht zweimal pro Woche oder 2 mal die Woche auf dem Laufband laufen.
Aerobic und Geselligkeit: eine erfolgreiche Kombination
Frühere Forschungen hatten bereits darauf hingewiesen, dass Tanz positive Auswirkungen auf die kognitive Funktion bei älteren Menschen hat: aber im Fall des Gesellschaftstanzes, Es gibt nicht nur den aeroben Teil, es gibt auch den sozialen Teil.
Und das wäre es kognitive Funktionen zu verbessern es ist bei Gehirnatrophie reduzieren bei älteren Menschen mit erhöhtem Demenzrisiko.
Informationsverarbeitung verbessern
Die Ergebnisse waren für beide Gruppen gut sie haben Aufmerksamkeit, Argumentation und Planungsfähigkeiten verbessert. Aber für diejenigen, die getanzt hatten, waren die Verbesserungen größer gewesen.
Vor allem im Vergleich zu den Verarbeitungsgeschwindigkeitd.h. die Zeit, die für die Beantwortung oder Verarbeitung der Informationen erforderlich ist.
Mit anderen Menschen zusammen zu sein, ist gut für ältere Menschen
Vorteile, die, schreiben die Autoren in der Studie, gerade darin begründet sind, dass Tanzen neben der körperlichen Belastung wie Gehen, es ist auch sozial und kognitiv so.
In der Tat, «um neue Tanzbewegungen zu lernen oder sich an die Bewegungen des Tanzpartners anzupassen» Das große Netzwerk von Gehirnregionen, das aktiviert wird, wird stark gestärkt sagen die Wissenschaftler.
Wer, obwohl durch die Ergebnisse der Tests überzeugt, dass Gruppentänze „Ein Weg zur Abwehr von Demenz», wie auch immer sie glauben, dass sie es sind «Weitere Studien sind erforderlich, um diese These zu einer wissenschaftlichen Wahrheit zu machen».
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