3.
„Ich habe aufgehört, mich dafür zu schämen, dass ich eine schwere Zeit hatte (es ist mit Sicherheit leichter gesagt als getan, aber es stellte sich heraus, dass Schuld und Scham schreckliche Motivatoren für mich waren). Stattdessen habe ich versucht, mich darauf zu konzentrieren, für mich selbst zu sorgen – anstatt zu sagen: ‚ Wow, ich bin so ein Versager, weil ich meine Zähne seit Freitag nicht geputzt habe.‘ Ich sagte: ‚Ich verdiene es, saubere Zähne zu haben. Ich werde mir selbst das Geschenk sauberer Zähne machen und dieses Gefühl genießen.‘“
„Außerdem ist alles erlaubt, was nötig ist, um diese Aufgaben zu erleichtern (im Sitzen duschen, auf der Couch sitzend die Zähne putzen und einen Film ansehen – solche Dinge). Wenn das Abwaschen einfach zu überwältigend ist , machen Sie einfach die Schüssel und den Löffel, die Sie brauchen, um Suppe zum Abendessen zu essen.
Sie verdienen es zu essen, saubere Kleidung zu tragen und einen Platz zu haben, der für Sie bequem ist. Aber du bist kein Versager, wenn es dir schwer fällt, dir diese Dinge zu besorgen – sei sanft zu dir selbst ❤️.“